My Running Log 2020-08-22 < Weekend 31K Running >　ランニング記録2020-08-22 ＜週末31K走＞

I just finished a 32.035km running that lasted about 2hh:19mm:23ss !

This morning I ran 31 km around Minato-no-Mori Park.
今日はみなとの森公園の外周を31km走りました。

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 31.0 km
Time（タイム） : 2:19'25"
Average Pace（平均ペース） : 4'29" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 124 cm
Calories-out（消費カロリー） : 908 kcal
Steps（歩数） : 25,360
Average Heart Rate（平均心拍数）: 148 bpm (Max : 184 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 68.2 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL (total distance : 738.1km)
Temperature（気温）: 31.0~33.6℃
Wind Speed（風速）: 1.8~4.3 m/s
Humidity（湿度）: 59~61%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’09” /km
2km 4’12” /km
3km 4’22” /km
4km 4’26” /km
5km 4’30” /km
6km 4’23" /km
7km 4’26” /km
8km 4’28” /km
9km 4’31” /km
10km 4’24” /km
11km 4’25” /km
12km 4’24” /km
13km 4’13” /km
14km 4’30” /km
15km 4’29” /km
16km 4’28” /km
17km 4’44” /km
18km 4’31” /km
19km 4’23” /km
20km 4’39” /km
21km 4’41” /km
22km 4’43” /km
23km 4’41” /km
24km 4’37” /km
25km 4’28” /km
26km 4’37” /km
27km 4’35” /km
28km 4’35” /km
29km 4’40” /km
30km 4’37” /km
31km 4’19” /km

より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-08-22 ＜週末31K走＞

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )

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