My Running Log 2020-06-23 <22K Mask Running> ランニング記録2020-06-23 <22Kマスクランニング>
I just finished a 22.742km running that lasted about 1hh:35mm:5ss !
Today I went out for running after work.
今日は仕事の後、ランニングをしました。
Today's highest temperature in Kobe was 31.4℃. It's getting harder and harder to run with a mask. It was a very hard workout.
今日、神戸の最高気温は31.4℃でした。マスクをつけて走るのがだんだんきつくなっています。非常にきついワークアウトでした。
Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 22.6 km
Time（タイム） : 1:35'05"
Average Pace（平均ペース） : 4'12" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 184 spm
Average Stride （平均ストライド）: 128 cm
Calories-out（消費カロリー） : 763 kcal
Steps（歩数） : 17,564
Average Heart Rate（平均心拍数）: 172 bpm (Max : 195 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.8 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 743.5km)
Temperature（気温）: 29.0~29.5℃
Wind Speed（風速）: 3.0~4.8 m/s
Humidity（湿度）: 44~47%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’52” /km
2km 4’18” /km
3km 4’05” /km
4km 4’02” /km
5km 4’04” /km
6km 4’04” /km
7km 4’12” /km
8km 4’15” /km
9km 4’16” /km
10km 4’12” /km
11km 4’12” /km
12km 4’19” /km
13km 4’21” /km
14km 4’18” /km
15km 4’09” /km
16km 4’13” /km
17km 4’15” /km
18km 4’13” /km
19km 4’15” /km
20km 4’09” /km
21km 4’23” /km
22km 4’19” /km
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
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