I just finished a 17.488km running that lasted about 1hh:13mm:40ss !
Today's workout was very tiring for the distance. The pace was not so good for 17 km running.
今日のワークアウトは距離の割に非常にしんどかったです。ペースも17km走としてはあまりよくありませんでした。
Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 17.3 km
Time（タイム） : 1:13'41"
Average Pace（平均ペース） : 4'15" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 128 cm
Calories-out（消費カロリー） : 438 kcal
Steps（歩数） : 13,525
Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 173 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.6 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 698.4km)
Temperature（気温）: 24.9~25.4℃
Wind Speed（風速）: 3.8~5.4 m/s
Humidity（湿度）: 55~59%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’05” /km
2km 4’17” /km
3km 4’10” /km
4km 4’06” /km
5km 4’09” /km
6km 4’12” /km
7km 4’21” /km
8km 4’18” /km
9km 4’14” /km
10km 4’11” /km
11km 4’13” /km
12km 4’19” /km
13km 4’21” /km
14km 4’22” /km
15km 4’16” /km
16km 4’25” /km
17km 4’14” /km
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
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