My Running Log 2020-04-02 <First Running In New Business Year>　ランニング記録2020-04-02 <新年度最初のランニング>

argon(68)

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I just finished a 22.588km running that lasted about 1hh:36mm:20ss !

A new business & academic year started yesterday in Japan. Today after work I did the first running in this business year.
昨日から新年度が始まりました。今日は仕事の後、今年度初ランニングをしました。

In the latter half of the workout, the pace went down, but the average pace was not so bad.
後半、ペースが落ちてしまいましたが、平均ペースはそれほど悪くありませんでした。

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 22.5 km
Time（タイム） : 1:36'22"
Average Pace（平均ペース） : 4'17" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm
Average Stride （平均ストライド）: 126 cm
Calories-out（消費カロリー） : 827 kcal
Steps（歩数） : 17,860
Average Heart Rate（平均心拍数）: 148 bpm (Max : 165 bpm)
Estimated VO₂max（推定最大酸素摂取量） : 62.6 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 343.4km)
Temperature（気温）: 12.0~12.8℃
Wind Speed（風速）: 3.6~5.7 m/s
Humidity（湿度）: 42~45%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’16” /km
2km 4’15” /km
3km 4’13” /km
4km 4’02” /km
5km 4’10” /km
6km 4’18” /km
7km 4’14” /km
8km 4’11” /km
9km 4’14” /km
10km 4’15” /km
11km 4’11” /km
12km 4’21” /km
13km 4’18” /km
14km 4’19” /km
15km 4’29” /km
16km 4’20” /km
17km 4’27” /km
18km 4’24” /km
19km 4’29” /km
20km 4’21” /km
21km 4’24” /km
22km 4’21” /km

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )