I ran 293 km totally in 14 running workouts in this month.
今月は14回のワークアウトでトータル293km走りました。
At the first half of this month, I try to recover my running ability after a blank because of a terrible cold last month. As the result, I have almost got back to what I was before the blank.
今月前半は、先月の風邪によるブランク後の走力回復に努めました。その結果、ブランク前の状態近くまで戻りました。
However, at the last half of this month, I suffered from humid heat. Recently I have not done satisfactory workout. And it is more difficult to recover from fatigue by workout.
しかし、後半は蒸し暑さに苦しみ、最近は満足のいくワークアウトができていません。また、ワークアウトの疲れが抜けにくくなっています。
In August, it will be more hot. I have to do quality workouts with avoiding heatstroke.
8月はさらに暑くなるでしょう。熱中症を避けながら、質のよいワークアウトをしないといけません。