ENGLISH

I have deleted my social networks. I am a young man of twenty-three who grew up with the internet, grew up with social networks and seriously since I can remember that social networks have accompanied me, like when I started using Facebook for Crazy Taxi and Wild Ones, but for the same reason, I think that now they have become a vice for me, so I thought, now it's time to quit this vice and see how life works if I don't let it pass through a screen. It's something interesting, but it's still almost the same, I still have a vice, but now it's calmer, why? Well, it is easy to answer.

I was already tired of people, or well, interaction with people. I had read before that a social media “detox” is very good for people since in this era we are used to dopamine in an easy way, with a few simple likes or comments either on reels, stories or posts. In fact, we are so used to the dopamine from social networks, that before midday we are already completely tired, why? Because our brain has already worked too much, has already seen too much and has already processed too much; the sad thing is that it is constantly processing unnecessary information, so it makes an almost super human effort to see information, process it for a few seconds, throw it away and return to process new information.

Beyond that, denying that social networks are a tool is like denying that the earth is round, it is like trying to cover the sun with a finger. I still have whatsapp for work, telegram for the facilities it gives me and Pinterest because it entertains me to see things there, because the truth is that what I wanted was to stop interacting with people, not to leave the internet or my time on the phone. My amount of hours on the phone are still the same, but now I am calmer, now my hours on the phone are on youtube, which some may see wrong too, but the truth is that Youtube is really interesting, with channels of all kinds that help me to practice other languages and other areas that I like.

I don't know how long it's been, but it's not long. I must be at least a week in, but for an addict that's something to celebrate; it's something I really recommend. I feel so happy without social networks, I feel so good being bored, not being aware of people, of my fictitious surroundings, and giving me some time for me, to know myself, to see what I like and do what I like without the need to publish it. Anyway, I know I will go back to the networks, I know I will publish things and talk to people, but giving myself this break has been necessary, it has been comforting in many ways and if someone feels that they need something new in their life, I am sure that this is a good option, it is something that little by little will change the way you feel about things, to improve your habits.

SPANISH

He borrado mis redes sociales. Soy un joven de veintitrés años que creció con internet, creció con las redes sociales y en serio desde que tengo memoria recuerdo que las redes sociales me han acompañado, cómo cuando empecé a usar Facebook por Crazy Taxi y Wild Ones, pero por lo mismo, creo que ahora se han vuelto un vicio para mí, así que pensé, ahora toca dejar este vicio y ver cómo funciona la vida si no la dejo pasar por una pantalla. Es algo interesante, pero de igual forma sigue siendo casi lo mismo, sigo con un vicio, pero ahora más tranquilo, ¿por qué? Pues es fácil responder.

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Ya estaba cansado de la gente, o bueno, de la interacción con la gente. Había leído antes que una “détox” de redes sociales es muy bueno para las personas ya que en esta era estamos acostumbrados a la dopamina de forma fácil, con unos simples likes o comentarios ya sea en reels, historias o publicaciones. De hecho, estamos tan acostumbrados a la dopamina de las redes sociales, que antes de medio día ya estamos completamente cansados, ¿por qué? Porque nuestro cerebro ya ha trabajado demasiado, ya ha visto demasiado y ya ha procesado demasiado; lo triste es que está constantemente procesando información innecesaria, por lo que hace un esfuerzo casi sobre humano al ver información, procesarla durante unos segundos, botarla y volver a procesar información nueva.

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Más allá de eso, negar que las redes sociales son una herramienta es como negar que la tierra es redonda, es querer tapar el sol con un dedo. Sigo teniendo whatsapp por el trabajo, telegram por las facilidades que me da y Pinterest porque me entretiene ver cosas ahí, porque la verdad lo que quería era dejar de interactuar con las personas, no dejar el internet o mi tiempo en el teléfono. Mi cantidad de horas en el teléfono siguen siendo las mismas, pero ahora estoy más tranquilo, ahora mis horas en el teléfono son en youtube, lo que algunos pueden ver mal también, pero la verdad es que Youtube es realmente interesante, con canales de todo tipo que me ayudan a practicar otros idiomas y otros ámbitos que me gustan.

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No sé cuánto tiempo ha pasado, pero no es mucho. Debo llevar al menos una semana, pero para un adicto eso es algo que celebrar; es algo que realmente recomiendo. Me siento tan feliz sin redes sociales, me siento tan bien aburriéndome, sin estar al tanto de las personas, de mi ficticio alrededor, y darme un tiempo para mí, de conocerme, de ver lo que me gusta y hacer lo que me gusta sin la necesidad de publicarlo. Igual, sé que volveré a las redes, sé que publicaré cosas y hablaré con personas, pero darme este descanso ha sido necesario, ha sido reconfortante de muchas formas y si alguien siente que necesita algo nuevo en su vida, estoy seguro de que esta es una buena opción, es algo que poco a poco va a ir cambiando tu forma de sentir las cosas, de mejorar tus hábitos.