Hoy, como había llegado un poco tarde, estiré rápido y calenté rápido para iniciar la serie con 5 repeticiones de muscle up, de 3 series. Después hice unas dominadas altas: 10 repeticiones, de 3 series. Después, entrené un poco en la parte del frente y hice tuck front con dominadas. Después, hice aguantar por unos 30 segundos de tuck front. Ya terminando la parte del frente, hice dominadas cerradas y después dominadas neutras. Para terminar la parte de la rutina, hice flexiones de hombros y pino, solo aguantando hasta donde podía.
Hoy quería subirles este post porque literalmente está muy ocupado y casi no me daba tiempo, pero como ahora sí tengo algo de tiempo, voy a aprovechar para mostrarles los progresos de mis rutinas. Por ahora, este será un post sencillo; más adelante, tendrán mejor contenido.
Pero bueno, hasta aquí llegué. Me despido de todas las personas de Hive y de SWC, y espero que sigan progresando hasta la próxima.
Today, since I was a little late, I stretched fast and warmed up quickly to start the series with 5 reps of muscle up, 3 sets. Then I did some high pull-ups: 10 reps, 3 sets. After that, I trained a little bit on the front and did front tuck with pull-ups. After that, I did hold for about 30 seconds of tuck front. After finishing the front part, I did closed pull-ups and then neutral pull-ups. To finish the front part of the routine, I did shoulder and pine tree pushups, just holding as long as I could.
Today I wanted to upload this post because it is literally very busy and I almost didn't have time, but since now I do have some time, I'm going to take the opportunity to show you the progress of my routines. For now, this will be a simple post; later on, you will have better content.
But well, that's as far as I got. I say goodbye to all the people at Hive and SWC, and I hope they continue to progress until the next one.
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