:: 💕 สวัสดีคะ เพื่อน ๆ ชาว Steemian ที่น่ารักทุกท่านคะ 💕::
1 นมและถั่วเหลือง เมนูยอดฮิตสำหรับใครหลาย ๆ คน
ไม่ว่าจะเป็นเพราะความสะดวกในการรับประทาน
นมมักเป็นตัวช่วยอันดับแรกเวลาหิว
แต่ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์เอาซะเลยเพราะอุดมด้วยโปรตีน
และเชื่อว่าการดื่มนมเยอะ ๆ แต่หากการดื่มนมและถั่วหลืองช่วงเวลาท้องว่าง
จะทำให้ท้องอืดได้
CR ภาพจาก https://www.google.com
2 อาหารหวาน การที่คนเราเสียพลังงานไปเยอะ
จริงอยู่ร่างกายต้องได้รับการเสริมสร้างจากเกลือแร่และน้ำตาล
เมื่อเรารู้สึกอ่อนเพลีย หากเราเลือกทานตอนท้องว่าง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน
ซึ่งจะส่งผลต่อในการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงาน
ของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้
3 กล้วย ส่วนมากทุกคนชอบคิดว่าการทานกล้วยเยอะ ๆ จะทำให้ระบบขับถ่ายดี
แต่อย่าลืมนะคะหากทานกล้วยในช่วงเวลาตอนท้องว่าง นอกจากจะทำให้ท้องอืดแล้ว
ยังจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม
และแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ
อันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก
4 ผัก บางคนคิดว่าการทานผักเยอะ ๆ แทนข้าว
มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าหากทานในเวลาที่ท้องว่างนั้น
นอกจากจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนแล้ว
การรับประทานผักอย่างเดียวจะทำให้ท้องอืดได้นะคะ
5 เหล้า หรือ กระเทียม เป็นตัวเลือกสุดท้ายที่ไม่ควรทานในขณะท้องว่าง
เพราะทั้งสองอย่างนี้จะมีส่วนเพิ่มแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร
ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
6 ชาแก่ ตื่นเช้า ทำงาน แล้วจิบน้ำชาสักแก้ว ดูแล้วเข้าท่า
และน่าจะดี แต่รู้หรือไม่ว่าการจิบชาร้อนโดยเฉพาะชาแก่ช่วงท้องว่าง
จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ
มือเท้าไม่มีแรง
❤️ สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณ Steemit ที่ทำให้เรามาเป็นส่วนหนึ่งในที่ใหม่แห่งนี้
ขอบคุณเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่คอยมาให้กำลังใจ และติดตามคะ ❤️
Thanks Steemit for making us a part in this.
Thank you so much for your support.
