:: กีฬา ๆ เป็นยาวิเศษ มาว่ายน้ำกันคะ เสริมสร้างในเรื่องของปอด ::

:: สวัสดีคะ เพื่อน ๆ ชาว Steemian ที่น่ารักทุกท่านคะ ::

อย่าว่าคะ สุขภาพของเราจะให้คนอื่นมาดูแล คงไม่ใช่ ?
เราต้องดูแลตัวเองคะ อ่อนแอก็แพ้ไป อิอิ
ไม่ว่าจะเรื่องของการออกกำลังกายแล้ว ยังมีอีกสิ่งที่สำคัญเหมือนกัน
คือการรัปทานอาหารให้ถูกสุขอนามัย หรือทานอาหารให้ครบห้าหมู่
ไม่ว่าจะมื้อเช้า เที่ยง เย็น สำคัญเท่ากันคะ

ประโยชน์ของกีฬากว่ายน้ำ คือการได้ความแข็งแรงของร่างกายแล้ว
ยังได้ทั้งเรื่องของกล้ามเนื้อ ปอด ข้อ หัวใจ และระบบต่าง ๆ
ให้บริหารเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ
และหากเราว่ายน้ำเป็นประจำจะทำให้เรารูปร่างดีขึ้น
นอนหลับดีขึ้น ควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
และที่สำคัญความเย็นของน้ำช่วยผ่อนคลายความเครียดได้

:: เห็นมั้ยคะ กีฬาประเภทว่ายน้ำประโยชน์ก็เยอะเหมือนกันนะเนี้ย
แล้วเพื่อน ๆ ละคะ ชอบออกกำลังกาย เป็นกีฬาประเภทไหนกันบ้างคะ ::

❤️ สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณ Steemit ที่ทำให้เรามาเป็นส่วนหนึ่งในที่ใหม่แห่งนี้
ขอบคุณเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่คอยมาให้กำลังใจ และติดตามคะ ❤️

Thanks Steemit for making us a part in this.
Thank you so much for your support.