图源：pixabay.com
周末依然该干嘛干嘛
最近全国好多地方气温骤降 大家一定注意保暖
早上去买早餐时 天空是蓝的 还有太阳
有零星一点雨 应是昨晚下雨后的雨后初晴
下午4点去健身房
外面是阴天 湿冷 风一吹整个人都冻僵
健身房关门
拍摄/Camera used：坚果pro
应用/app：一闪 Onetake
自己回去做了两个Keep
第二个是练腿的
腿其实是非常难练
很多人健身为的是让别人看起来自己的胸手臂
都是去练臂 胸 和腹
听过这样的说法
练臂不练腰 迟早窝囊废 练胸不练腿 迟早变阳wei。。
不考证这个说法对不对
但这这样练一定是极不科学的
如果能遇到优秀的私教
一定要去学
入门者自己一个人练
无论是姿势还是分配的部位以及饮食很有可能是不科学的
别人从外部面貌也不会直接去看到你的腰和腿
但比如要在公司提桶饮用水闪到腰
丢人就不说了
一定要正确认识健身的目的
截图：iPad
能够方便更清晰看清示范动作
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