Mi entrenamiento de full plancha

angelsanchez(58)

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SWC

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Saludos amigos de #HIVE y la comunidad #SWC. Espero y enten muy bien, el día de hoy estaba muy cansado la verdad salí tarde del liceo así q dure un poco haciendo la rutina, Pero como saben todo constantemente y mucha disciplina.

El día de hoy emos practicando full planche lo bueno es q les tengo una rutina que está súper buena. La rutina la realize con mis amigos de entrenamiento Pero bueno para comenzar vamos con la rutina..

Cómo primer ejercicio vamos hacer :
(maxima resistencia en tú de plancha
3 repeticiones descansando 40 segundos 🔥).

Cómo segundo ejercicio vamos hacer :

(Subimos pino a fuerza y bajamos lento a tú de plancha y duras todo lo que puedas y esto lo repetimos 3 veces descansando 30 segundo después de cada repetición 🔥).

Cómo siguiente ejercicio vamos hacer :

(En una paralela de fondo vamos hacer. Una posición de( L) y pasamos a tú de plancha esto también vamos a realizar 3 series descansando 30 segundos igual 🔥).

Cómo cuanto ejercicio vamos hacer :

(Elevación de estrade de plancha en una paralela de fondo empujando con los brazos esto 3 series de 6 repeticiones descansando solo 30 segundo después de cada repetición 🔥).

Y esto sería todo amigo espero y les guste la rutina leva ayuda mucho ya si la utilizan con su disciplina y constante motivación vamos a seguir entrenando. Para ser mejores.

Le agradezco a los muchachos q me está ayudando a la comunidad #HIVE y #SWC. Gracias por su apoyo
Y nos vamos mañana para un día más de entrenamiento.....
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Greetings friends of #HIVE and the #SWC community. I hope you understand very well, today I was very tired, the truth is I left school late so it took me a while doing the routine, but as you know, everything is constant and with a lot of discipline. Today we are practicing full planche, the good thing is that I have a routine for you that is super good. I did the routine with my training friends. But to start, let's go with the routine. As the first exercise we are going to do: (maximum resistance in your plank 3 repetitions resting 40 seconds 🔥). As a second exercise we are going to do: (We go up handstand by force and we go down slowly to the plank and hard as much as you can and we repeat this 3 times resting 30 seconds after each repetition 🔥). How are we going to do the following exercise: (In a parallel background we are going to do. A position of (L) and we move on to a plank. This we are also going to do 3 sets resting for 30 seconds the same 🔥). How much exercise are we going to do? (Elevation of plank straddle in a parallel background pushing with your arms for 3 sets of 6 repetitions, resting only 30 seconds after each repetition 🔥). And this would be all my friend, I hope you like the cam routine, it helps a lot, and if you use it with your discipline and constant motivation, we will continue training. To be better. I thank the guys who are helping me in the #HIVE and #SWC community. Thank you for your support And we leave tomorrow for one more day of training.....