Hoy les quiero hacer la invitación y los quiero retar a todos, a la comunidad de piernastenicos de swc, un reto un poco diferente y enfocándonos en tres inferior y en la fuerza de las piernas en este ejercicio individual.
🤨REGLAS:
🚫Realizar las pistol sin tocar la manonen el piso o ayudandose de la mano.
✅️ La pierna se debe extender por completo para ser validad.
🚫No realizar cortes en el video.
✅️ Retar a miembros de la comunidad a participar en el reto.
🚫Si no participas no eres team piernastenicos.
¡Disfruten el video!
Today I want to make the invitation and I want to challenge you all, the swc piernastenics community, a little different challenge and focusing on lower three and leg strength in this individual exercise.
🤨RELOWS:
🚫Perform pistols without touching the handle on the floor or helping yourself with your hand.
✅️ The leg must be fully extended to be validated.
🚫 Do not make any cuts in the video.
✅️ Challenge members of the community to participate in the challenge.
🚫If you don't participate you are not team piernastenicos.
Enjoy the video!
VIDEO 📹
¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!
Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!
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