안녕하세요!
1. 아침 공복 무게
(2018-05-08)
2. 하루 식단
모카크림식빵 2조각, 젤리 2개...!
달콤한 간식의 유혹 :,(
평생 안 먹을 것이 아니라면, 적당히 먹는 '자제력'만이 답!
3. 운동
-아쉬탕가+빈야사 요가 1시간
-공복 유산소 20분 + 웨이트 트레이닝 20-30분(중량 런지 + 풀업연습 + 시티드로우)
4. 나의 느낌 (만족도: 그럭저럭~)
생각보다 빈야사가 체력소모가 크다는 것을 새삼 깨닫는다.
특히 아쉬탕가 요가를 5세트 하고, 빈야사로 속근육을 길게 늘리며 버티니
웨이트 트레이닝을 충분히 해낼 에너지가 없었다!
생각보다 운동 효과가 높은 것 같아서 시작하기를 잘 했다는 생각이 든다.
'밀고! 당기고! 버티고!' 꾸준히 해나가보자.
몸은 배신하지 않는다. 몸은 정직하기 때문에-
#지난 다이어트 일지