Rosalva tenia 17 años cuando le diagnosticaron diabetes tipo uno. a pesar de que siempre le han gustado los deportes mantenerse activa y en forma su doctor le recomendó reajustar su estilo de vida incluso en un principio le prohibió realizar actividades de alto impacto por lo que solo podía dar caminatas "caminar le gustaba pero después de un tiempo no era suficiente y quedaba satisfecha" entonces decidió investigar mas al respecto y descubrió que la diabetes no era impedimento para practicar otros deportes como andar en bicicleta jugar tenis o nadar. "me fui adaptando poco a poco en el deporte empecé nadando y jugando tenis después intercalaba caminar y correr hasta que logre correr treinta minutos seguidos" a partir de que ruby consiguió regresar al deporte ha continuado poniendose retos mas grandes teniendo en cuenta siempre los cuidados especiales que debe tener " el auto monitoreo es esencial en alguien con diabetes mido mis niveles de glucosa todo el tiempo me aseguro de llevar conmigo insulina glucómetro y glucosa. normalmente en una carrera checo mi glucosa cada tres kilómetros e ingiero tabletas de glucosa de manera estratégica para así evitar hipoglucemias " comenta.
Algunos síntomas mas comunes en alguien con diabetes son el entumecimiento de las extremidades sequedad en la piel y lenta cicatrización por esto el cuidado del cuerpo de un diabético es un asunto muy delicado.
en su experiencia rosalva recomienda un chequeo constante de las extremidades "reviso mis pies y limo mis uñas de forma pareja asimismo me pongo vaselina en la planta de mis pies y uso tenis una o dos tallas mas grandes con calcetines que no tengan costuras ni elásticos".
La alimentación es muy importante pero cuando se padece diabetes hay algunas medidas extras que pueden favorecer significativamente el estilo de vida, por esta y otras razones es necesario recibir asesoría medica que te permita conocer la dieta y medidas que mas se ajustan a tus necesidades. Rosalva nos cuenta que su dieta consiste principalmente en una reducción de carbohidratos simples y bebidas azucaradas, "llevo una dieta rica en verduras y carnes blancas, antes de cada comida me inyecto insulina y cuento los carbohidratos que debo ingerir en base a los resultados".
Elentucsiasmo cuidado y dedicación que Rosalva ha llevado a los largo de los años le han permitido tener una vida plena física y mentalmente, " realizar ejercicio como diabética no es fácil, mas es posible y eso hace que lo disfrutes aun mas, ademas, no solo me ha ayudado a controlar la enfermedad, sino que también he aprendido a escuchar mejor a mi cuerpo"
"SI TU OBJETIVO ES SER UNA DEPORTISTA PROFESIONAL, MANTENER TU CUERPO EN FORMA O MEJORAR TU ESTILO DE VIDA, NO VUELVA A VER LA DIABETES SCOMO UN ABTACULO PARA CONSEGUIRLO. EL DEPORTE Y LA DIABETES PUEDEN CONVIVIR "
gracias por leer agradesco sus comentarios espero estén bien y hayan tenido un excelente dia.