los chicos de treinta solían ser mas felices que las gente en sus quince o veintes, pero un nuevo estudio descubrió que la ventaja ha disminuido en los últimos cinco años culpan a las presiones financieras y profesionales. animate la alegría es una habilidad que puedes aprender, no solo sentir, dice Kristi Ling autora de operation Happiness, ahora te digo algo convierte tu desgracia en felicidad con estas claves.
Ponte hawaiana
Esta practica puede mejorar tu humor, cuando una situación estresante venga a tu mente ( por ejemplo una pela con tu madre o tu esposa, novia o tu suegra), repite lentamente "lo siento, por favor perdóname, gracias . Te amo obviamente a la suegra puedes decirle gracias tiene una hija maravillosa...
Separa los sentimientos de las circunstancias
No puedes cambiar la forma en que te trata tu jefe, pero puedes modificar como reaccionas ante eso- Ling sugiere enfocarte en lo positivo cuando las cosas se pongan difíciles, pensando en tres cosas de tu vida por lo que estas agradecido(a), recobraras el poder sobre como te sientes y como percibes el mundo.
simplificarlo todo
La gente que roba energía, una agenda atascada y un cuarto desordenado son cosas que pueden desanimarte dice Ling. Dona las cosas que no ames, elimina los haters de tu vida y camina con gracia lejos de los compromisos innecesarios.
son tres cosas importantes para tener algo de felicidad en tu dia quizas en tu vida
vamos animate me encanta cuando sonríes..
