เมื่อวานนี้พูดถึงเรื่องการกินผักผลไม้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ และสิ่งหนึ่งที่อยากจะมาเล่าสู่กันฟังสำหรับสุขภาพในช่องปากเหงือกและฟันคือ อยากจะชวนให้ทุกคนไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน และสำหรับใครที่สูบบุหรี่ขอแนะนำว่าควรจะไปพบทันตแพทย์ทุก 3 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพช่องปาก เพราะคนที่สูบบุหรี่อาจจะมีเรื่องของฟันผุ แต่บอกเลยว่าปัญหาของคราบหินปูนที่ตกค้างบริเวณคอฟันเป็นปัญหาอย่างมาก ซึ่งการทำความสะอาดด้วยการแปรงฟันทำไม่ได้ จะต้องทำการขูดหินปูนโดยทันตแพทย์สถานเดียว
และอีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนละเลยคือ เวลามีอาการเหงือกบวมจะปล่อยปะละเลยเพราะคิดว่ามันคงจะหายไปเอง หรือจะไปหาทันตแพทย์ก็ต่อเมื่อมีอาการรุนแรง รวมไปถึงหลายคนคิดว่าอาการเหงือกบวมคือการที่เราแปรงฟันแรงเกินไปและไปกระทบเหงือก โดยที่จริงแล้วอาการเหงือกบวมเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน
1) การตั้งครรภ์ทำให้เกิดภาวะเหงือกบวมได้ เพราะร่างกายของคนตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมนในร่างกายอย่างรวดเร็ว
2) ขาดวิตามิน โดยเฉพาะการขาดวิตามินซีและวิตามินบี เนื่องจากวิตามินมีส่วนสำคัญในการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหรอของเหงือกและฟัน
3) การติดเชื้อในช่องปาก หากมีการดูแลช่องปากที่ไม่สะอาดเพียงพอ อาจทำให้มีแบคทีเรีย เชิ้อรา สิ่งสกปรกสะสมตกค้างในช่องปาก จนทำให้เป็นสาเหตุของเหงือกบวมและฟันผุ
4) การแปรงฟันที่ผิดสุขลักษณะวิธี เช่นการแปรงโดยรุนแรง ขนแปรงสีฟันหมดสภาพหรือแข็งกระด้าง
สำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเหงือกบวมคือ แปรงฟันอย่างถูกวิธีอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้งหลังอาหาร หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดคราบหินปูนสะสมอย่างเช่น ชาหรือกาแฟ ใช้น้ำยาบ้วนปากหรือไหมขัดฟันเพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรก รับประทานผักผลไม้ที่กากใยและลดเครื่องดื่มและอาหารที่มีรสหวาน และสำคัญที่สุดควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน