Napping once or twice a week may reduce risk from heart attack งีบหลับหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
Words
105
Reading
1 min
Listen
Play
7y
เวลาที่กินอิ่มๆ แล้วมีลมพัดเย็นสบายทำให้รู้สึกง่วงนอนเป็นที่สุด เรื่องนี้น่าจะจริงตามสุภาษิตไทยที่ว่า หนังท้องตึงหนังตาก็เริ่มหย่อน สำหรับใครที่ทำงานจะแอบงีบหลับก็อาจจะดูไม่ค่อยงามเท่าไหร่นัก นอกจากเสียว่าเป็นช่วงเวลาพัก แต่ก็มีรายงานการวิจัยล่าสุดที่ออกมาบอกว่าการงีบหลับสักพักจะช่วยทำให้มีสุขภาพดี
งานศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Heart ให้ข้อมูลว่า การงีบหลับในช่วงกลางวันประมาณ 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เป็นลมหมดสติ รวมไปถึงภาวะหัวใจล้มเลว โดยที่คณะวิจัยได้ทำการศึกษาและเก็บข้อมูลจากการงีบหลับของชาวสวิสเซอร์แลนด์จำนวน 3,429 คน ในช่วงปี 2009 ถึงปี 2012 โดยเก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างอายุระหว่าง 35 – 75 ปี โดยตลอดระยะเวลาที่ทำการศึกษา มีผู้เสียชีวิตและมีอาการเจ็บป่วยด้วยโรคหัวใจเป็นจำนวน 155 คน จากจำนวนกลุ่มตัวอย่างจำนวน 58 เปอร์เซ็นต์ได้ระบุว่า ไม่ได้มีการงีบหลับเลยในช่วง 1 สัปดาห์มีจำนวน 19 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ส่วนคนที่งีบหลับช่วงกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ งีบหลับ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์และ งีบหลับเกือบทุกวัน มีจำนวนประมาณ 11- 12 เปอร์เซ็นต์
ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่า การงีบหลับตั้ง 5 นาทีไปจนถึง 1 ชั่วโมงหรือมากกว่ามีความเกี่ยวโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่ สำหรับกลุ่มที่มีการงีบหลับในช่วงกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ โอกาสเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ เป็นลมหมดสติ และภาวะหัวใจล้มเหลว มีอัตราลดลงจำนวน 48 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้งีบหลับในช่วงกลางวันเลย
อาจจะยังไม่มีหลักฐานยืนยันแน่ชัดมากนัก แต่การศึกษานี้อาจจะเป็นการเริ่มต้นในการค้นหาประโยชน์ที่ได้จากการงีบหลับ ที่อาจจะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นก็เป็นได้