Cold Weather and Elderly - เรื่องของอากาศหนาวกับคนแก่

andyjim(65)

Published in

#health

Words

112

Reading

1 min

Listen

Play

พอเข้าปลายปีเริ่มเข้าหน้าหนาว คงจะเป็นฤดูแห่งความสุขสันต์ของคนรุ่นหนุ่มรุ่นสาว ที่จะได้ทำกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะท่องเที่ยวชมหมอกดูหยอดน้ำค้างบนยอดดอย ได้ใส่เสื้อผ้าชุดกันหนาวสวยๆ มี Accessory ประดับเเบบจัดเต็ม มีกิจกรรมต้อนรับลมหนาวให้ได้ทำเยอะไปหมด

แต่สำหรับคนแก่ คนสูงอายุแล้ว อากาศหนาวเป็นอุปสรรคต่อการดำรงชีวิตแบบปกติอย่างยิ่งยวด ไม่ใช่อุปสรรคแบบธรรมดา แต่ถึงขั้นรุนแรงแบบชนิดที่ว่าอาจจะจบชีวิตเอาได้ง่ายๆ

Photo Credit: The Telegraph ทำไมคนแก่หนาวง่าย?

ถ้าภายในครอบครัวของใครมีคนแก่หรือคนสูงอายุ เรื่องที่ได้ยินผ่านหูคือ คำพูดคำบ่นของผู้สุงอายุ เวลาอากาศเย็นลง จะมีเสียงโอดโอยเป็นระยะ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าคนสูงอายุจะมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ต่อมไข้มันทำงานลดลง ระบบประสาทรับรู้ความหนาวเย็นที่ผิวหนังของผู้สูงอายุจะมีความไวลดลง ไม่สามารถตอบสนองต่อความเย็นของอากาศรอบตัวด้วยการหนาวสั่นหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดความอบอุ่นได้ดีเหมือนในคนหนุ่มสาว

ตอนอายุยังน้อย ตัวผมเองเห็นว่าเรื่องอากาศหนาวเป็นเรื่องชิลชิล จะนอนไหนขอให้ต้องมีแอร์ไม่งั้นนอนไม่หลับ แต่พอเริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุจะนอนไม่เคยได้เปิดแอร์พัดลมก็ไม่อยากให้โดน ขอให้มีอากาศถ่ายเทสะดวกในห้องที่จะนอนก็พอ

ที่สำคัญคนสูงอายุระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมหลอดเลือดที่ผิวหนังไม่ให้สูญเสียความร้อนจากร่างกายก็เสื่อมลงตามอายุขัยถ้าปล่อยให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงมากผิดปกติจะทำให้เลือดมีสภาพหนืดข้นและเส้นเลือดหดตัว ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ดีหัวใจต้องทำงานเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายหนักขึ้น อาจเสียชีวิตได้แบบไม่รู้ตัว

สำหรับหน้าหนาวอากาศเย็นไม่ว่าอายุน้อยหรืออายุมากก็ต้องระวังอันตรายและโรคภัยที่มากับอากาศหนาว ควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอและครบหมู่ เพิ่มอาหารประเภทแป้งและไขมันเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย ยกเว้นผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดาบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป ควรสวมเสื้อผ้าหนา ๆ เครื่องกันหนาว รักษาร่างกายให้อบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณที่สำคัญ 3 ส่วน

1) หน้าอก ซึ่งมีหัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย

2) ลำคอ ในที่ที่หนาวมากควรใช้พันผ้าพันคอ

3) ที่ศีรษะ ควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย

ถ้าใครมีผู้สูงอายุอยู่ในครอบครัว ต้องหมั่นคอยดูแลเป็นอย่างดีในช่วงนี้ เพราะบางครั้งผู้สูงอายุเองอาจไม่รู้ตัว หรือไม่ได้บอกด้วยความเกรงใจว่าตัวเองกำลังมีอาการอะไรอยู่ ถ้ามีปัญหาอาจทำให้รักษาได้ไม่ทันท่วงที และเป็นปัญหาเรื้อรังต่อไปได้

ขอให้เพื่อนๆมีความสุขกับฤดูหนาวนะครับ