El estrés se manifiesta en nuestro cuerpo de diferentes maneras

A mi porque me aparece caspa, espinillas y caída de cabello jaja. Tienes muchas responsabilidades a cargo, no es para menos, espero que puedas sobrellevar eso con más calma cami, recuerda tomarte un tiempito y relajarte para poder seguir, sé que no es fácil pero hay que hacerlo por nuestra salud.

Estudio fisioterapia, una recomendación que te puedo dar para la contractura muscular es aplicarte una compresa caliente ya que el calor ayuda a aliviar el dolor y relaja los músculos porque tiene efectos anti-inflamatorio y analgésico. Puedes comprar una o improvisar con una bolsa ciploc, doblar un paño mediano y meterlo dentro de la bolsa, pones a hervir un poquito de agua que quede tibia y lo metes, cierras la bolsa. Te lo colocas en la espalda, en la zona donde mas te duele y lo dejas por 5 min. Nosotros también aplicamos en esos casos terapia con corriente para aliviar el dolor pero un masaje también puede servir. Saludos cami