1. Las cerezas son "super frutas"
Ya que contienen antioxidantes que son llamados "antocianinas", estos ayudan a reducir enfermedades cardíacas y el cáncer.
2. Contiene melatonina
Es un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y el ciclo del sueño.
3. Es una excelente fuente de beta-caroteno
Es decir, vitamina A que es fundamental para el crecimiento y desarrollo normales, el funcionamiento del sistema inmunitario y la vista.
4. Son ricas en Vitaminas
Como la C y la E. También contienen potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
5. Alimenta al cerebro
Ya que ayuda a mejorar la memoria y mejora el funcionamiento cerebral.
6. Aptas para personas con diabetes
Porque no contienen tanta glucosa como la pera. Su índice de glucemia es 22.
7. Ayudan a la salud digestiva
Ya que es fuente de fibra
8. Ayuda a una rápida recuperación muscular
Las cerezas, guindas y otros frutos rojos como contienen antocianinas antioxidantes, ayudan a acelerar la recuperación muscular de los atletas.
9. Actúan como anti-inflamatorios
Ayudan a reducir el dolor como por ejemplo el dolor de los tendones y músculos.
10. Son un buen postre
Porque ayuda a mantener el peso debido a que contiene pocas calorías.
100 gr de cerezas = 48 calorías.
Fuentes Imágenes
http://spoonuniversity.com/lifestyle/7-random-foods-to-prevent-bad-breath
