No le damos la importancia necesaria a la estabilidad emocional, vivimos pensando en los problemas y sus posibles soluciones, pero, por lo generar la angustía nos gana y nos hacemos enemigos de la calma. Con el tiempo nos damos cuenta que de tantas malas experiencias no logramos ser iguales (ni interna/ni externamente).
Ser victima de Estrés ante un cumulo de preocupaciones es normal, pero hacer de eso una practica habitual es algo al que hay que tomarle debidas precauciones, ya que, estas a la larga pueden ocasionar :
- trastornos cardiovasculares (hipertensión arterial o taquicardias).
- respiratorios (asma bronquial o hiperventilación).
- dermatológicos (dermatitis)
- musculares (tics o contracturas)
- sexuales (impotencia, eyaculación precoz, etc ).
En nuestro día a día debemos adquirir practicas para disminuir la probabilidad de entrar en un estrés agudo, esto es imprescindible para poder llevar una vida sana y evitar problemáticas como las anteriormente mencionadas.
ejemplo de practicas para combatir estrés serían:
- practicas de relajación física y mental (la meditación/ yoga/ técnicas de respiración)
- Aumento de la seguridad personal
- Agruparse con personas positivas dispuestas de apoyarte
4)practicar algún deporte que mantenga un estado físico salúdale - comer saludable