El estrés es enfermedad

No le damos la importancia necesaria a la estabilidad emocional, vivimos pensando en los problemas y sus posibles soluciones, pero, por lo generar la angustía nos gana y nos hacemos enemigos de la calma. Con el tiempo nos damos cuenta que de tantas malas experiencias no logramos ser iguales (ni interna/ni externamente).

Ser victima de Estrés ante un cumulo de preocupaciones es normal, pero hacer de eso una practica habitual es algo al que hay que tomarle debidas precauciones, ya que, estas a la larga pueden ocasionar :

• trastornos cardiovasculares (hipertensión arterial o taquicardias).
• respiratorios (asma bronquial o hiperventilación).
• dermatológicos (dermatitis)
• musculares (tics o contracturas)
• sexuales (impotencia, eyaculación precoz, etc ).
  En nuestro día a día debemos adquirir practicas para disminuir la probabilidad de entrar en un estrés agudo, esto es imprescindible para poder llevar una vida sana y evitar problemáticas como las anteriormente mencionadas.

ejemplo de practicas para combatir estrés serían:

1. practicas de relajación física y mental (la meditación/ yoga/ técnicas de respiración)
2. Aumento de la seguridad personal
3. Agruparse con personas positivas dispuestas de apoyarte
   4)practicar algún deporte que mantenga un estado físico salúdale
4. comer saludable