Tutorial como sacar columpio 360 en 5 simples pasos
Tutorial how to take a 360º swing in 5 simple steps
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Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWCen esta ocasión les traigo unos sencillos paso para sacar columpio 360 este truco dinámico no es tan facial sacarlo ni tan difícil solo tienes que seguir los pasos.
Hello friends and friends of Street Workout SWCthis time I bring you some simple steps to take out swing 360 this dynamic trick is not so facial to take it out nor so difficult you just have to follow the steps.
Video
Columpio 360
360º Swing
Uno de los movimientos más populares de dinámicos el columpio 360 es una combinación de un impulso y un giro de 360º. hay gran cantidad de los movimientos dinámicos en Street Workout se basan en hacer un giro de 360º. esto hace que haya infinitas variedades de este movimiento y cada día aparezca alguna nueva variación.
One of the most popular dynamic moves the 360 swing is a combination of an impulse and a 360º turn. There are a lot of the dynamic moves in Street Workout are based on doing a 360º turn. this makes that there are infinite varieties of this move and every day some new variation appears
Primer paso
First step
El impulso, este paso es muy importante ya que sin el impulso no podremos ejecutar el movimiento correctamente deben tener en cuenta que estos trucos son de alto riesgo y siempre deben estar con alguien a la hora de hacerlo que tenga experiencia para que te corrijan los errores.
The impulse, this step is very important because without the impulse we will not be able to execute the movement correctly, you must keep in mind that these tricks are high risk and you should always be with someone who has experience to correct your mistakes.
Segundo paso
Second step
El control de hombro es muy primordial para este movimiento sin el control del hombro no pudras hacer el columpio 360 sin el control del hombro el columpio 360 se te va hacer difícil y te puedes lesionar para hacer el control del hombro tiene que jalar el bíceps cuando subas con el impulso y hay tiene que hacer un bloqueo el los brazo y laja el hombro cuando subas.
Shoulder control is very important for this move without shoulder control you can't do the 360 swing without shoulder control the 360 swing will be difficult and you can get injured. To do the shoulder control you have to pull the biceps when you go up with the impulse and you have to lock the arm and shoulder when you go up.
Tercer paso
Step three
El giro en las piernas es algo muy esencial para tener el colombio 360 cuando practica el giro en las pierna puedes girar mas rápido el columpio 360 como se hace el giro en las pierna tiene que abrir las pierna lo mas abierta que pueda cuando hagas el impulso y después cuando venga de regreso con el control de el hombro vas a lanzar una patada una Asia la izquierda y la otra Asia la derecha para poder girar
The leg swing is very essential to have the 360 swing. When you practice the leg swing you can swing the 360 swing faster. how to do the leg swing you have to open your legs as wide as you can when you do the push up and then when you come back with the shoulder control you are going to throw a kick one Asia left and the other Asia right to be able to swing.
Cuanto paso
Fourth step
El paso más importante será el giro del cuerpo este podríamos hacerlo con la cadera y con una patada y la cara siempre tiene que girar la cara para poder ver la barra cuando te vallas a agarrar y hacia el lado que giremos en mi caso giro hacia el lado izquierdo tiene que hacer el giro en las piernas cadera y cara para poder girar el columpio 360
The most important step will be the body turn this we could do it with the hip and with a kick and the face always have to turn the face to be able to see the bar when you go to grab and to the side that we turn in my case I turn to the left side you have to make the turn in the legs hip and face to be able to turn the swing 360
Quinto paso
Fifth step
El ultimo paso es intentar todo los paso anterior ase el impulso el control de hombro el giro de la cara el giro del cuerpo el giro de las piernas tiene que hacer vario intentos asta que te salga el columpio 360
The last step is to try all the previous step ase the impulse the shoulder control the turn of the face the turn of the body the turn of the legs you have to do several attempts until you get the swing 360
Mi experiencia con el columpio 360º
My experience with the 360º swing
Mi experiencia con el columpio 360 no fue tan fácil que digamos el columpio 360 fue el truco dinámico mas complicada para mi me pasaba entrenándolo todo los día sin descaso me caía lo volvía a intentar cada ves mas cerca de sacarlo dure 3 mese sacarlo ese truco dinámico pero en eso tiempo que yo comencé el el Street workout casi nadie tenia conocimiento de este truco dinámico
My experience with the 360 swing was not so easy to say the 360 swing was the most complicated dynamic trick for me I spent training it every day without rest I fell I tried it again every time closer to get it took 3 months to get that dynamic trick but at that time I started the Street workout almost nobody had knowledge of this dynamic trick
Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post si les gusta este tipo de video pueden comentarme y decirme si quieren que siga subiendo lo agradecería mucho hasta la próxima!
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post if you like this kind of video you can comment and tell me if you want me to continue uploading I would appreciate it very much until next time!
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@manuelcancine
