[sportstalk] Seated Cable Row | 坐姿拉力器划船

前言

今天来看看锻炼背部肌肉的动作。

Seated Cable Row | 坐姿拉力器划船的准备

需要准备拉力器。

锻炼部位

主要锻炼背部肌肉。

分解动作

• 坐在拉力器前，手握手柄。
• 双手上拉手柄，拉到最大位置，然后稍作停顿，在慢慢的放回原位。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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