在做完开合跳，卷腹，左右扭曲式，爬山式，仰卧交替脚跟接触，仰卧举腿后今天来做锻炼腹部的第七个运动。
简单介绍下平板支撑吧。
首先保持俯卧姿势，然后肘部弯曲并支撑于地面，肩膀和肘部保持垂直于地面，脚踩地，身体挺直，眼睛看向地面。然后保持这个姿势20秒或可适当延长。
如果手部肩膀腰部等有疾病受伤请咨询医师后再考虑是否适合做平板支撑！
运动过程中要注意安全！
本文仅供参考，必要时请咨询专业人士。
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