先前我已介绍了很多关于锻炼腹部的运动比如仰卧举腿、眼镜蛇式拉伸、腰椎扭转拉伸、练习单侧腹肌、侧桥、仰卧桥式提臀、掌上压后转身、V字卷腹等。
运动的同时也别忘记注意饮食，有时候虽然每天坚持锻炼但总看不到效果，可能是你吃太多了。摄入的热量超过了每天运动的热量。
但也不是说胡乱的节制饮食，因为这个我也不懂说的偏离太多引起误导就不好了，所以详细的情况我就不过多介绍了，还是去请教专业人士吧。
总之虽然说要配合饮食，少吃，但切不可过度节食，如果太瘦了，再练出了肌肉那身体看起来就有些奇怪了，营养不良了也不好。
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