[sportstalk] Dumbbell Lateral Raise | 哑铃侧平举

前言

说了手臂再来说说肩膀的训练。

Dumbbell Lateral Raise | 哑铃侧平举的准备

准备哑铃。

锻炼部位

锻炼肩膀。

分解动作

• 双脚分开站立，与肩同宽，双手拿住哑铃。
• 提起哑铃，使手臂与地面平行。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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