终于能发帖了，不知道正常没有，昨天没发运动贴，赶紧发一贴。
今天做锻炼腹部的第14个运动，眼镜蛇式拉伸。
1， 俯卧在地面，伸直双腿脚靠拢，腿部挺直，脚向后伸展。手掌朝下放在地面。
2， 双手用力按压，抬起上半身。保持动作30秒即可。
运动过程中要注意安全！
本文仅供参考，详细运动方法注意事项可咨询专业人士。
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