La vida emocional, siempre es complicada, siempre está llena de matices y desvelar estos matices lleva tiempo, lleva exploraciĂłn. Imagina tu vida emocional como un radio antiguo, de esos que tienes que ir tanteando hasta encontrar el punto exacto donde se escucha tu emisora radial favorita. A veces esa emisora tendrá mĂşsica alegre. otras algĂşn programa radial con locutores de encantadora voz, pero la mayorĂa de las veces estarás buscando entre ruido blanco. Eso no es felicidad y no es tristeza, es nada, zumbido neutral que acompaña dĂas y dĂas, y a veces nos quedamos atrapados por siempre en el ruido blanco.
Mucha gente vive asĂ su dĂa a dĂa y lo peor ni siquiera se da cuenta que ese es su problema base.
Hay una mentira que decimos mucho: Estoy bien. Nos preguntan cómo estás, respondemos:
-Normal
-AhĂ
-Bien
-Tirando
Y la verdad es que no estás mintiendo del todo porque no estás llorando, no estás enojado, no estás sumamente triste. Cumples con tus obligaciones y cumples con tu trabajo, pagas tus cuentas y te alimentas a diario. Pero si te preguntan: ¿Eres feliz? Tu mente comienza a escuchar aún más fuerte el ruido blanco.
Entonces te pones a pensar: ÂżRecuerdas la Ăşltima vez que reĂste a carcajadas? ÂżLa Ăşltima vez que hiciste algo porque de verdad te gustaba? ÂżLa Ăşltima vez que disfrutaste sin ser Ăştil o productivo?
Estás atrapado en un punto muerto emocional: no duele, tu corazón no duele, pero tampoco late.
Y...¿Por qué nos pasa esto desde dentro?
No es la pereza, ni mucho menos la falta de carácter, es el resultado de años y años viviendo con reglas invisibles e impuestas que se nos enseñaron de pequeño:
-No estĂ©s todo el dĂa quejándote
-Hay gente que está peor
-Lo importante es estudiar
-Lo importante es trabajar, cumplir
-Descansar es de vagos
Y esas reglas poco a poco y sin que lo notes, van apagando nuestras emociones una a una, primero llega la necesidad de cumplir con todo, con lo que se espera de nosotros, después llega el momento donde vemos mal divertirnos, estamos entonces en lo que se llama plano gris, donde funcionamos, pero parecemos más lavadoras que solo hacen una tarea a personas.
Hoy en dĂa estar en esta zona gris y de ruido blanco es mucho más fácil: el trabajo lo hacemos desde casa, las instrucciones no llegan por correo, nos divertimos frente a pantallas, ahĂ compramos, ahĂ hablamos, y las notificaciones no dejan de sonar, siempre hay alguna que atender. Nuestro cerebro al estar tan alerta cree que está bien que estás funcional, que siempre estás haciendo algo productivo y cuando intentas parar sientes solo culpa.
-Te cuesta recordar lo que son las emociones fuertes
-No haces lo que antes amabas
-No diferencias un fin de semana de los demás dĂas
-Sientes que los dĂas son iguales uno tras otro
-Te da pereza o te da miedo quedar con amigos y familiares
-Prefieres estar solo
-Te da miedo estar aburrido
No estás deprimido en el sentido clásico, estás desgastado, y el desgaste no se cura con un Ăşnico dĂa en el sofá, se cura cambiando hábitos.
Entonces por qué hoy no te propones hacer algo inútil, sà asà mismo: inútil. Una actividad que no sirva para nada productivo, mirar las nubes, hacer garabatos, ¡burbujas de jabón lo que sea! Recuérdale a tu cerebro que existir no es trabajar solamente, no es estar funcional solamente.
Pon una alarma en tu reloj, pero ponla para no hacer nada, ni música, ni teléfono, ni libros... ¡NADA! Tu cabeza tiene que recordar que no pasa nada por estar quieto, no hay peligro en simplemente existir.
Recuerdas cuando eras niño, cuando montabas bicicleta, hacĂas rompecabezas... la infancia no es solo un recuerdo, es una parte que se queda en nosotros y que nos permite disfrutar sin culpa, conecta entonces con ella aunque sea una tarde.
Una de las mayores trampas es querer arreglar cada emociĂłn que sentimos, si un dĂa te sientes triste o irritable, no lo tapes con trabajo, solo di: Hoy estoy asĂ y está bien. Las emociones, canciones de la emisora radial de nuestra vida están ahĂ, escĂşchalas y no dejes que el ruido blanco las cubra. TĂş no eres una máquina. Eres un ser humano. Y los seres humanos no fueron hechos para funcionar. Fueron hechos para sentir.
Emotional life is always complicated, it is always full of nuances and revealing these nuances takes time, it takes exploration. Imagine your emotional life as an old radio, the kind where you have to feel around until you find the exact spot where you listen to your favorite radio station. Sometimes that station will have happy music. Other times there will be a radio program with hosts with charming voices, but most of the time you will be searching through white noise. That is not happiness and it is not sadness, it is nothing, a neutral hum that accompanies days and days, and sometimes we stay trapped forever in the white noise.
Many people live their daily lives like this and the worst thing is they don't even realize that this is their basic problem.
There is a lie that we tell a lot: I'm fine. They ask us how are you, we answer:
-Normal
-There
-Good
-Pulling
And the truth is that you are not completely lying because you are not crying, you are not angry, you are not extremely sad. You fulfill your obligations and do your job, pay your bills and feed yourself daily. But if they ask you: Are you happy? Your mind starts hearing the white noise even louder.
Then you start thinking: Do you remember the last time you laughed out loud? The last time you did something because you really liked it? The last time you enjoyed yourself without being useful or productive?
You are stuck in an emotional deadlock: it doesn't hurt, your heart doesn't hurt, but it doesn't beat either.
And...why does this happen to us from within?
It is not laziness, much less a lack of character, it is the result of years and years of living with invisible and imposed rules that we were taught as a child:
-Don't spend all day complaining
-There are people who are worse
-The important thing is to study
-The important thing is to work, comply
-Rest is lazy
And those rules little by little and without you noticing, they turn off our emotions one by one, first comes the need to comply with everything, with what is expected of us, then comes the moment where we see it as bad to have fun, we are then in what is called the gray plane, where we function, but we look more like washing machines that only do a task for people.
Nowadays, being in this gray zone and white noise is much easier: we do our work from home, instructions do not arrive by mail, we have fun in front of screens, there we shop, there we talk, and the notifications do not stop ringing, there is always something to attend to. Our brain, being so alert, believes that it is good that you are functional, that you are always doing something productive and when you try to stop you only feel guilt.
-You have a hard time remembering what strong emotions are
-You don't do what you used to love
-Do not differentiate a weekend from other days
-You feel that the days are the same one after another
-You are lazy or afraid to meet friends and family
-You prefer to be alone
-You are afraid of being bored
You are not depressed in the classic sense, you are worn out, and burnout is not cured with a single day on the couch, it is cured by changing habits.
So why don't you propose today to do something useless, yes, useless. An activity that serves no productive purpose, cloud watching, doodling, soap bubbles whatever! Remind your brain that existing is not just working, it is not just being functional.
Set an alarm on your watch, but set it to do nothing, no music, no phone, no books... NOTHING! Your head has to remember that it's okay to be still, there's no danger in simply existing.
Do you remember when you were a child, when you rode a bike, did puzzles... childhood is not just a memory, it is a part that stays with us and that allows us to enjoy without guilt, so connect with it even if it is just an afternoon.
One of the biggest traps is wanting to fix every emotion we feel. If one day you feel sad or irritable, don't cover it up with work, just say: Today I am like this and it's okay. The emotions, songs from the radio station of our lives are there, listen to them and don't let the white noise cover them. You are not a machine. You are a human being. And human beings were not made to function. They were made to feel.
