ЦУКОР - ЦЕ НАРКОТИК (і як взяти себе в руки)
⠀
Група вчених провела експеримент на свинях 🐷 Їм щодня давали 2 літри води з цукром протягом 12 тижнів, скануючи їх мозкову діяльність в ході процесу. В результаті рівень дофаміну і активних опіоїдних рецептів зросли, що схоже зі станом щастя і насолоди
⠀
Однак є велика різниця між впливом природних стимулів (досягнення успіху, секс) і штучними (цукор і наркотики) на систему винагороди мозку. Звичайно ж мозок віддасть перевагу швидкому джерел задоволення для стрибка дофаміну, ніж процеси, які займають більше часу і сил для їх виконання.
⠀
➥ Висновок напрошується сам собою:
якщо у вашому житті немає джерел задоволення, ви не розвиваєтеся, не займаєтеся улюбленою справою, не соціалізіруетесь, незадоволені собою і так далі, звичайно вас буде тягнути на солоденьке, щоб тільки вийти з коми поганого настрою. Але це пастка.
Вам сумно ➜ ви їсте солодке (багаторазово) ➜ солодке призводить до дисбактеріозу ➜ патогенна флора превалює ➜ грибок та інші бактерії пригнічують вироблення серотоніну ➜ вам ще сумніше і ще більше хочеться солодке ➜ ви набираєте вагу, сил немає ➜ ще більше себе засуджуєте і ... все як у тумані.
⠀
що робити ❓
➊ відмовитися від солодкого
➋ записати що вас гризе в житті і що стримує
➌ виписати що вам приносить задоволення
➍ кожен день виділяти час на приємності
➎ зайняти свій мозок новим хобі
