Quizás alguna vez intentaron abandonar una mala costumbre, dejar de fumar, dejar de dormir tanto y no lo lograron, o tal vez se plantearon crear una buena costumbre, comenzar hacer ejercicios, a comer saludable y empezaron una semana cumpliéndolo y a la siguiente ya no continuaron.
En mi opinión, esto es algo muy común que les pasa a las personas comienzan entusiasmadas y en menos de 3 meses la motivación desaparece, sin duda alguna, abandonar un mal hábito no es tarea fácil de hecho es más fácil adoptar una mala costumbre que una buena.
De esta manera, la motivación no es suficiente para alcanzar el objetivo que te propongas, de hecho, la fuerza de la costumbre es lo que nos hace realizar ese hábito en automático, sea este hábito bueno o malo, la clave está en volver de tu meta un Habito.
Un hábito es una acción que se repite tantas veces que se vuelve una costumbre.
Veamos 4 sugerencias para crear buenos hábitos
1. Sea realista
Es importante saber qué No vas a dejar todos tus malos habito de un solo golpe, quizás tengas pensado dejar de ver tanta televisión, dormir tanto y dejar la comida chatarra y en cambio vas a visitar más a tu familia, dedicarle más tiempo a la escuela y hacer ejercicios, Amigos seamos realista hacer todo a la vez es arriesgarte a no hacer ninguna; comienza gradualmente una cosa a la vez de esta manera:
2 Vigile su entorno:
Las circunstancias y las personas que nos rodean tienen mucho que ver en lograr un buen habito o quizás que nos quedáramos en el intento. Por ejemplo, estas a dieta, pero tus amigos te ofrecen comida chatarra constantemente, o si planeas hacer ejercicios, pero la idea de hacer la cola para pagar el gimnasio es fastidiosa.
Intente esto:
Haga que sea dificil tener un mal hábito: por ejemplo si quieres hacer dieta elimina la comida chatarra de tu casa, cuando vayas hacer mercado compra solo comida saludable, de este modo cuando tengas ganas de comer algo no te verás tentada en romper la dieta.
Haga que sea más Fácil tener un buen habito: de esta manera será más rápido la adaptación, por ejemplo; trata de pagar varios meses del gimnasio con anticipación.
Elija bien a sus amigos: tener amigos que nos ayuden a cumplir los objetivos nos hará el camino más fácil porque siempre adoptamos conductas de las personas con las que pasamos más tiempo por eso aléjate de personas que te alejen de tu meta.
3. Un buen Habito requiere tiempo.
Piensa a largo plazo para que no se frustre; algunas personas les toma más tiempo a otros un poco menos y esto es así porque somos diferentes, con distintas energías y recursos.
Es por ello que debes considerar esto:
Si fallaste una vez no significa que hallas fracasado significa que lo estas intentando, así que piensa en que estas entre ensayo y error y sigue intentándolo.
Piensa siempre en las veces que te salieron bien las cosas y trata de repetir ese momento y olvídate en las veces que te salieron mal, por ejemplo; la vez que te molestaste tanto, pero cumpliste al no decir ninguna palabra grosera.
4. Visualiza los beneficios
Piensa en los resultados positivos que obtendrías si cumples el objetivo, visualízate tu obteniendo los resultados que deseas y reafirma en voz alta “comenzare la dieta esta semana” “dejare de decir malas palabras” este punto es importante porque nuestra mente es un imán si piensas en lo que quieres lograr de seguro lo atraerás.
Si lo ves en tu mente, lo obtendrás en tus manos.
Bob Proctor.
Me base en escribir este post en una revista que lei que se llama Despertad y que tengo guardada porque me parece valiosa esta informacion, aqui dejare el enlace por si desean consultarla,ademas me disculpo por estar tan perdida por aca pero mi lapto se me daño y estoy publicando a traves de una prestada espero sea de su agrado y puedan apoyarme con su voto espero sus comentarios y les deseo como siempre un feliz día lleno de bendiciones.
