Ayer estaba en un cumpleaños y me puse a pensar sobre nuestra edad ¿Cumplimos lo que realmente creemos? La vida comienza a generarse cuando un ovulo y un espermatozoide se unen, de inmediato comienzan procesos y movimientos morfo-genéticos que van formando primero al embrión, luego al feto que cumplido el tiempo de maduración y crecimiento.
Yesterday I was at a birthday party and I got to thinking about our age. Do we really live up to what we think we are? Life begins to be generated when an egg and a sperm unite, immediately morphogenetic processes and movements begin to form first the embryo, then the fetus, which after the time of maturation and growth.
Existe una diferencia entre la edad biológica, y la que nosotros manejamos, la edad cronológica. Esta ultima la comenzamos a contar desde que nacemos y damos nuestro primer respiro de vida. Desde allí vamos creciendo, y nos interesa tanto la edad para ir cumpliendo objetivos, de tal edad vamos a este grado educativo, comemos cierta alimentación, nos graduamos, nos casamos, etc, etc …
There is a difference between the biological age, and the one we handle, the chronological age. We begin to count the chronological age from the moment we are born and take our first breath of life. From there we grow up, and we are so interested in the age to achieve our goals, from this age we go to this educational level, we eat a certain food, we graduate, we get married, etc, etc ....
Sin embargo, nuestra apariencia fenotípica no es igual para todos. La edad biológica es la que tienen nuestras células, y esto es quien define nuestro estado físico. Seguramente te ha pasado que ves después de largo tiempo a una persona que tiene tu misma edad, pero que se ve mucho mayor o menor que tú, y es que la edad biológica tiene que ver con muchos factores.
However, our phenotypic appearance is not the same for everyone. The biological age is the age of our cells, and this is what defines our physical condition. Surely it has happened to you that after a long time you see a person who has the same age as you, but looks much older or younger than you, and is that the biological age has to do with many factors.
El trato que le demos a nuestro cuerpo es fundamental. Los hábitos que asumimos pueden tener ser perjudiciales o beneficiosos. Si una persona se nota más envejecida que tú, a pesar de tener la misma edad, hay que revisar sus características. El sedentarismo, la mala alimentación, mal sueño, las depresiones, excesos de trabajo, el tabaquismo y alcoholismo, entre otros, pueden ser la causa.
The way we treat our body is fundamental. The habits we assume can be harmful or beneficial. If a person looks older than you, despite being the same age, you should review their characteristics. A sedentary lifestyle, poor diet, poor sleep, depression, overwork, smoking and alcoholism, among others, may be the cause.
De hecho, estudios confirman que la edad de la mujer es superior a su edad cronológica. Esto tiene que ver con las complejas funciones que en ella se realizan durante el embarazo, por lo que es propensa a padecer ciertas enfermedades producto de la descalcificación, hormonas, la gestación, entre otros.
In fact, studies confirm that women's age is higher than their chronological age. This has to do with the complex functions that are performed during pregnancy, so it is prone to suffer from certain diseases resulting from decalcification, hormones, gestation, among others.
Ya los científicos han creado mecanismos que pueden medir tu edad biológica. Esa posibilidad te ayudará a saber cuál es tu condición y los riesgos, pues a veces creemos que estamos saludables y los padecimientos nos dicen otra cosa. ¿Quién quiere vivir una vida larga con padecimientos? En lo personal creo que nadie, pues lo que buscamos es tener un tiempo de calidad.
Scientists have already created mechanisms that can measure your biological age. This possibility will help you to know what your condition and risks are, because sometimes we think we are healthy and the ailments tell us otherwise. Who wants to live a long life with ailments? Personally, I don't think anyone, because what we are looking for is to have quality time.
¿Realmente le tememos a la muerte? Desde la biología, la muerte es lo más seguro de un ser vivo ¡Nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos! La senescencia se genera por el acortamiento de los telómeros, producto de la división de nuestras células. Si estamos conscientes de que los malos hábitos acortan nuestra existencia, realmente el miedo a morir no es tangible.
Do we really fear death? From a biological point of view, death is the most certain thing for a living being. We are born, we grow, we reproduce and we die! Senescence is generated by the shortening of telomeres, a product of the division of our cells. If we are aware that bad habits shorten our existence, the fear of dying is not really tangible.
En consecuencia, para mantener una edad biológica acorde a nuestra edad biológica debemos comenzar a revisar nuestros hábitos, pues incluso, el descanso y el dormir es indispensable. La vida siempre es ciencia, y esto nos ayuda a conocer los procesos que pueden causarnos daños.
Consequently, to maintain a biological age according to our biological age, we must begin to review our habits, because even rest and sleep are indispensable. Life is always science, and this helps us to know the processes that can cause us harm.