Hola amigos de 
Hello friends of
La Rutina es simple debes hacer en menos de 1 minuto:
馃幆 5 Pull ups
馃幆 10 Flexiones
馃幆 15 Sentadillas
Luego de hacerlo toma un descanso y tienes 30 segundos de descanso al terminar el minuto y esto lo repites por 10 Rondas.
The Routine is simple you must do in less than 1 minute:
馃幆 5 Pull ups
馃幆 10 Push ups 馃幆
15 Squats
After doing it take a break and you have 30 seconds rest at the end of the minute and this you repeat it for 10 Rounds.
Al inicio claramente vas a ir sobrado de tiempo, pero a medida que las rondas vayan elevandose, tendr谩s m谩s exigencia y la fatiga la sentir谩s m谩s, si ves que es muy simple haz 15 o hasta que ya no puedas seguir el ritmo de 1 minuto y 30 segundos馃挭馃敟 espero que lo imtentes y me cuentes que te pareci贸, dicho esto me despido y les mando un abrazo a todos
At the beginning you will clearly have plenty of time, but as the rounds increase, you will be more demanding and you will feel the fatigue more, if you see that it is very simple do 15 or until you can no longer follow the rhythm of 1 minute and 30 seconds馃挭馃敟 I hope you try it and tell me what you think, that said I say goodbye and send you all a hug.
鈻讹笍 3Speak
