hola....... hoy quiero compartir este vídeo de motivación calistenia donde recalcare los movimientos de estáticos y dinámicos .
los movimientos son :
FRON LEVER Y BACK LEVER , para dominar este ejercicio uno debe trabajar el hombro,trapecio,brazo, biceps, triceps, dorsal,infra-espinal , grande dorsal también apretar el glúteo mayor y abdominal.
FULL PLANCH:- en este movimiento es necesario trabajar al 100% los hombros o deltoides y muñeca ya que cargaran todo el peso del cuerpo también trabajar brazo, biceps ,triceps, trapecio, grande dorsal, apretar glúteo y abdominal, estirar recto femoral , vasto lateral y medial ,pero neo largo, tibial anterior, extensor corto de los dedos .
MOLTES:- este movimiento es muy avanzado pero y los músculos mas trabajados y sobre cargados son las muñecas y los otros músculos que mencione del full planch.
y los otros movimientos son dinámicos o también llamados freestyle,.. en tos movimiento es la creatividad del atleta , dentro de este esta 360 quiere decir una vuelta completa , giro sobre barra, para dominar estos movimientos hay que tener elasticidad o flexibilidad en los pequeños músculos del cuerpo, y lo mas importante tener control sobre tu peso ,
fuente:-
Editacion.- filmigo
music:-nightcall ft dreamhour dead v
y los resto es propiedad de agnerthenx
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