!. La plancha es uno de los elementos más complicados de este deporte y desde que entre a la comunidad es uno de mis mayores retos, a pesar de haber perdido un nivel que ya venia construyendo por cuestiones personales y enfermedades este año que comencé de nuevo he recuperado bastante y hasta mucho mejor que antes a continuación, presento fotografías de como he conseguido de nuevo la straddle planche. Estas fotografías son unos de mis entrenamientos la verdad solo me concentro por ahora en el aguante ya que es necesario antes de empezar a realizar movimientos de poder ya sea press o push up, como presento hago aguantes normales después declinados, asistidos y por ultimo el 90 grados para esta ocasión lo varié haciéndolos en barra fija para trabajar la fuerza de los hombros.
Hello
HIVE
and
SWC
community!. The plank is one of the most complicated elements of this sport and since I joined the community it is one of my biggest challenges, despite having lost a level that I was already building due to personal issues and illnesses, this year that I started again I have recovered quite a bit and even much better than before. Below are photographs of how I have managed to get the straddle planche back. These photographs are some of my workouts, the truth is that for now I only concentrate on the stamina since it is necessary before starting to do power movements, whether press or push up, as I present I do normal stamina then declined, assisted and finally the 90 degrees for this occasion I varied it by doing them on a fixed bar to work on shoulder strength.
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