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Now, what has been my particular experience with sleep, I do not know if I have always been as bad sleeper as I am now, but I do remember that as a child and even as a young college student, it was impossible for me to spend sleepless nights studying, my mother noticing this taught me to study as follows, at night I would study as far as sleep would allow and then I would go to sleep and get up at 4 a.m. to resume, that was an effective method, since the hours of sleep allowed me to recover, refresh my mind and strength, so I could wake up and assimilate more and better, what I had to study.
Ahora bien, cuál ha sido mi experiencia particular con el sueño, no sé si siempre he sido tan de mal dormir como lo soy ahora, pero si recuerdo que siendo una niña e incluso, ya una joven universitaria, me era imposible pasar las noches en vela estudiando, mi madre notando esto me enseñó a estudiar de la siguiente manera, en las noches estudiaría hasta donde el sueño lo permitiera y luego iría a dormir y me levantaría a las 4 de la madrugada para retomar, ese fue un método efectivo, ya que las horas de sueño me permitían recuperarme, refrescar mi mente y fuerzas, así podía al despertar asimilar más y mejor, lo que tenía que estudiar.
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Por otro lado, descubrí a la edad de 19 años, si no me equivoco, que a veces uso el sueño como un método de escape, es decir, si tengo un problema y no quiero pensar en ello, mi cuerpo reacciona provocando en mí un sueño prácticamente incontrolable, que me obliga a dormir y muchas veces de manera exagerada, como también en otras ocasiones puede producir el efecto contrario y hacerme pensar tanto en el tema, que no logro conciliar el sueño hasta que el cansancio del cuerpo no deja otra alternativa.
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On the other hand, time has taught me the importance of sleeping well, how different it is to face a day, if we have rested as we should, to face a day tired because of not having slept well, without forgetting that sleep will catch up with us in the afternoon, most probably after lunch. I have also learned that it is good to take a nap in the afternoon from time to time, even for some time I used to take advantage of my lunch break to take a little nap, that reactivated me a little for what was left of the workday.
But, because regularly there is a, but, for some time now I am sleeping a little bad, I wake up a lot during the night, either because I have to do one or because my mind does not want to stop, it is terrible and when I really get to sleep, the alarm goes off and I feel that I have not rested as I should.
Por otra parte, el tiempo me ha enseñado la importancia de dormir bien, lo diferente que es afrontar un día, si hemos descansado como se debe, a afrontar un día cansado por no haber dormido bien, sin olvidar que el sueño nos alcanzara en la tarde, muy probablemente luego de almorzar. También he aprendido que es bueno tomar una siesta en las tardes de vez en cuando, incluso durante algún tiempo aprovechaba mi hora de almuerzo para dar una pequeña siesta, eso me reactivaba un poco para lo que quedaba de la jornada laboral.
Pero, porque regularmente hay un, pero, de un tiempo para acá estoy durmiendo un poco mal, me despierto mucho durante las noches, ya sea porque debo hacer del uno o porque mi mente no quiere parar, es algo terrible y cuando de verdad logro dormir, pues suena la alarma y siento que no he descansado como debería.
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The years, the experience living with her, along with stress and fatigue have taught me that sleep is something valuable, that we must take advantage of and enjoy, since a few days ago, I decided not to drink coffee at night to see if I can get to sleep, because the problem is not falling asleep, is that sleep is running, so I think I will take very seriously the recommendations based on the experience of 
Los años, la experiencia que vive con ella, junto al estrés y cansancio me han enseñado que el sueño es algo valioso, que debemos aprovechar y disfrutar, desde hace unos días, tome la determinación de no tomar café en las noches a ver si así logro dormir corrido, porque el problema no es conciliar el sueño, es que ese sueño sea corrido, así que creo me tomaré muy en serio las recomendaciones basadas en la experiencia de
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Finally, for me, sleep is not only a necessity, it is a privilege and a pleasure that we doubt enjoy and although I did not make a mention in my publication I think it is important to procure a good bed to be comfortable and the right environment that allows us to fall asleep, as it should, because many times the lights as small as they may be, I say goodbye hoping that this publication encourages you to share with me comments on the subject, thanking my friend 
Finalmente, para mí, dormir no es solo una necesidad, es un privilegio y un placer del que dudemos disfrutar y aunque no hice una mención en mi publicación creo que es importante procurarnos una buena cama para estar cómodos y el ambiente adecuado que nos permita conciliar el sueño, como se debe, porque muchas veces las luces por más pequeñas que puedan ser, los sonidos un poco fuertes o que se sienten más durante la noche, así como la cercanía de algunos equipos electrónicos, nos impiden dormir profundamente, me despido esperando que esta publicación les anime a compartir conmigo comentarios referentes al tema, dándole las gracias a mi amiga
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