La primera vez que supe lo que era la depresión, ella se presentó en mi vida como una experiencia personal, no fue que vi a una amiga o un familiar deprimido, la deprimida era yo, la depresión llegó a visitarme y se quedó no recuerdo exactamente por cuánto, pero me afectó de tal manera, que le tengo mucho respeto a esa señora, a tal punto que la evito y cuando siento que viene por mí, busco la manera de espantarla de mi vida.

Ahora bien, para que tengan idea de qué pasó, fue algo que ahora lo veo sencillo, pero en ese momento para mí fue una total tragedia, el motivo de mi depresión fue una pérdida amorosa que no supe manejar, ahora sé que era muy inmadura sentimentalmente, pero en ese momento me sentí tan mal que perdí las ganas de todo, textualmente hablando, no sentía apetito, no me paraba de la cama, solo quería dormir para escapar de aquello y ni hablar de llorar, estaba sumergida en una profunda tristeza y no tenía ganas de absolutamente nada, nada me brindaba alegría, para los además podría ser algo animado o que les animará a algo a mí nada me sacaba de mi estado.

De la misma manera, preocupé tanto a mis amigos y familiares que comenzaron a visitarme uno tras otro, cada uno me brindó consejos a su manera para darme un empujón, a ver si daba esos primeros pasos para salir de esa profunda depresión en la que estaba sumergida.

Ahora, ¿Qué hice para salir de esa depresión y que hago para evitar caer de nuevo en una profunda depresión?, en aquel momento un día, en el que por lo visto tenía ya la mente más calmada y dispuesta, reflexione en tantas palabras que habían dicho y al fin me di cuenta de que de amor nadie muere, que mientras yo lloraba como una pendeja, él había seguido su vida, recordé que era joven y bella y que el amor volvería a tocar a mi puerta, aún dolía, pero cada día dolería un poco menos, hasta que lograra olvidar y superar esa situación.

De ahí que, actualmente cuando siento que algo me afecta demasiado tiemblo un poco si noto que eso me está arrastrando demasiado a un tiempo de duelo exagerado, está bien vivir un duelo por una pérdida amorosa, la pérdida de un ser querido, un animal de compañía, la pérdida de un empleo, un proyecto que fracasó, y tantas otras cosas que nos pueden afectar, el duelo es válido y normal en todo proceso y para cada ser humano es diferente y por ello cada duelo es único, pero cuando ya es mucho tiempo y no se siente ni un poco de avance en el tema es de preocuparse.

En mi caso, sé que es válido el duelo y lo vivo, y si tengo que llorar, lloro para desahogarme, pero al mismo tiempo sé, que lo difícil no es caer lo duro es levantarse y que aunque hay muchas personas que me aman, yo no me levantaré, si no me lo propongo, así que básicamente cuando ya creo que basta de dramas, comienzo a hacer cosas para animarme, como escuchar música, ver una buena película que no tenga nada que ver con dramas o esas historias de la vida real que nos deprimen, me voy por las comedias o series, como chocolates para liberar endorfinas, camino para drenar.

También busco mantener mi mente ocupada, pero en cosas productivas como leer un libro, tal vez redactar unas líneas que me ayuden a hacer una catarsis y que el mismo tiempo me ayudan a organizar mis ideas, como mujer me arreglo, las mujeres al realizarnos un cambio de look, teñirnos el cabello, hacernos un nuevo corte, sacarnos el cabello arreglarnos las uñas o comprarnos esa ropa que nos hace ver espectacular, nos hace sentir simplemente otra, en el caso de los caballeros desde ya, me gustaría que comentaran que cosa de hombres hacen para superar sus depresiones.

Finalmente, caer está permitido, levantarse es obligatorio, no importa cuanto te tome, pero levántate, tú vales, si te desparramaste, no importa levántate con estilo, porque tú lo mereces por ti, por los que te aman y porque puedes, así me despido dejando por acá estas líneas que han sido mi participación en la iniciativa aprovecho para dar las gracias a @brujita18 por la invitación y a su vez invito participar a @cirangela, @dayadam y @germanandradeg para que nos compartan sus experiencias y formas para combatir la depresión, si has llegado hasta aquí, gracias por leer y como ya mencione siéntanse en libertad de dejar sus comentarios.

The first time I knew what depression was, it came into my life as a personal experience, it was not that I saw a friend or a depressed relative, the depressed was me, depression came to visit me and stayed I do not remember exactly for how long, but it affected me in such a way, that I have much respect for that lady, to such an extent that I avoid her and when I feel that she comes for me, I look for a way to scare her out of my life.

Now, to give you an idea of what happened, it was something that now I see it simple, but at that time for me it was a total tragedy, the reason for my depression was a loss of love that I did not know how to handle, now I know that I was very immature emotionally, but at that time I felt so bad that I lost the desire for everything, textually speaking, I felt no appetite, I did not get out of bed, I just wanted to sleep to escape from that, let alone cry, I was immersed in a deep sadness and I had no desire for absolutely nothing, nothing brought me joy, for those who could also be something lively or that would encourage them to something, nothing got me out of my state.

In the same way, I worried my friends and family so much that they began to visit me one after another, each one gave me advice in their own way to give me a push, to see if I could take those first steps to get out of that deep depression in which I was submerged.

Now, what did I do to get out of that depression and what do I do to avoid falling back into a deep depression, at that time one day, when apparently my mind was calmer and more willing, I reflected on so many words that had been said and finally I realized that nobody dies of love, that while I cried like an idiot, he had continued his life, I remembered that I was young and beautiful and that love would knock on my door again, it still hurt, but every day it would hurt a little less, until I managed to forget and overcome that situation.

Hence, currently when I feel that something affects me too much I tremble a little if I notice that it is dragging me too much to a time of exaggerated grief, it is okay to live a grief for a loss of love, the loss of a loved one, a pet, the loss of a job, a project that failed, and many other things that can affect us, grief is valid and normal in every process and for every human being is different and therefore each grief is unique, but when it is already a long time and do not feel even a little progress in the subject is to worry.

In my case, I know that grief is valid and I live it, and if I have to cry, I cry to unburden myself, but at the same time I know that the hard thing is not to fall, the hard thing is to get up and that although there are many people who love me, I will not get up if I do not propose it, so basically when I think that enough of dramas, I start to do things to cheer myself up, I start doing things to cheer myself up, like listening to music, watching a good movie that has nothing to do with dramas or those real life stories that depress us, I go for comedies or series, I eat chocolates to release endorphins, I walk to drain.

I also try to keep my mind busy, but in productive things like reading a book, maybe writing a few lines that help me to make a catharsis and at the same time help me to organize my ideas, as a woman I fix myself, women when we make a change of look, dye our hair, get a new haircut, get our hair done, do our nails or buy those clothes that make us look spectacular, makes us feel just another, in the case of men I would like you to comment on what men do to overcome their depressions.

Finally, falling is allowed, getting up is mandatory, no matter how long it takes you, but get up, you are worth, if you scattered, no matter get up with style, because you deserve it for you, for those who love you and because you can, so I say goodbye leaving here these lines that have been my participation in the initiative I take this opportunity to thank @brujita18 for the invitation and in turn I invite @cirangela, @dayadam and @germanandradeg to share their experiences and ways to combat depression, if you have come this far, thank you for reading and as I mentioned feel free to leave your comments.