🇩🇪 Deutsch
Guten Abend :)
Mein Tag heute bestand größtenteils aus Aufräumen. Ich habe auch meinen Koffer gepackt, weil ich ja für ein paar Tage in den Norden fahren werde. Ich habe mir überlegt, dass ich eventuell auf der Dienstreise das ein oder andere Video machen werde, einfach um das Ganze mal zu testen. Ich habe beispielsweise ein wirklich kleines Reisebuch, das gefühlt so groß ist wie mein iPhone. Da würde mich einfach mal interessieren, wie gut das funktioniert, weil ich das vorher noch nicht getestet habe. Und wieso sollte ich das Ganze dann nicht einfach auf 3Speak teilen? Wenn wir schon Hive-interne Videoplattformen haben, kann man das Ganze sicherlich nutzen. Schritte-technisch stammen die meisten heute vom Fitnessstudio
🇺🇸 English
Good evening :)
My day today was mostly about tidying up. I also packed my suitcase because I'll be traveling to the north for a few days. I was thinking that I might make a few videos on the business trip, just to test it out. For example, I have a really, really small travel book that feels as big as my iPhone. I’m curious to see how well it works since I haven't tested it before. And why shouldn't I just share it on 3Speak? Since we have Hive's internal video platforms, we can certainly use them. Most of my steps today came from the gym.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Zu essen gab es bei mir heute 500 g Magerquark, Fettstufe 0,3 %. Das Ganze habe ich mit einem Süßstoff gesüßt, weil Zucker absolut verboten ist. Ich habe da noch etwas Eiweißpulver reingemischt, damit ich noch mehr Proteine habe, und ein paar zarte Haferflocken, damit das Ganze auch etwas länger sättigt. Abends gab es dann 250 g Tortellini mit Schinken. Dementsprechend hatte ich zu dem Zeitpunkt noch einiges an Kalorien übrig und habe dann noch einen Eiweißshake getrunken. Dadurch hatte ich heute einen recht hohen Eiweißwert und auch ein gar nicht mal so schlechtes Defizit.
What about the calories?
Today, I had 500 g of low-fat quark with 0.3% fat content. I sweetened it with a sweetener because sugar is absolutely forbidden. I also mixed in some protein powder to get more protein and added a few soft oats to make it more filling. In the evening, I had 250 g of tortellini with ham. By that time, I still had a lot of calories left, so I also had a protein shake. As a result, I had a fairly high protein intake today and a pretty good calorie deficit.
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