Hola amigos de @fulldeportes, la apnea como modalidad deportiva a nivel mundial crece cada día, y exige de los apneístas una preparación física, pero sobre todo, armonía psicológica.

Por 9 años fui el presidente de la Comisión Médica de la Federación Cubana de Actividades Subacuáticas (FCAS). Deseo compartir con ustedes, momentos y opiniones relacionadas con la historia que viví, junto a esos deportistas cubanos que tantos momentos de felicidad nos han dado.

En junio del 2005, este grupo de jóvenes entrenaron fuerte, tanto en piscina como en el mar, para estar listos para su primera Copa deportiva, con participación de Venezuela, planificada para efectuarse en octubre de ese año.

Atletas jóvenes que a nivel federativo fueron escogidos para representar al país. La apnea es un deporte que amerita disciplina, entrenamiento y actualización en temas de Medicina Subacuática para evitar accidentes específicos o inespecíficos del buceo.

Durante el buceo en apnea, el consumo energético y de oxígeno es mayor, ya que con el desplazamiento se movilizan los músculos y ello va consumiendo los niveles de ese gas. La baja temperatura del agua es otro factor que se suma, por eso, en dependencia de las condiciones del día, es necesario usar equipos de protección, como trajes de licra o de neopreno de pocos milímetros de espesor.

¿Qué es el buceo en apnea?

Es cuando la persona realiza una suspensión voluntaria de su respiración para desplazarse en un medio líquido, sea piscina o en el mar o descender a profundidades.

A nivel deportivo, el ganador será el que alcance mayor distancia o el que logre más tiempo de apnea en superficie.

Los deportistas son el centro de la atención, pero todo deporte para su maduración y desarrollo tiene que tener la integración de otros recursos humanos, como un Comité Deportivo, Técnico, Científico, Comisión Médica, Relaciones púbicas, Audiovisuales, etc.

Los entrenamientos en piscina se efectuaron en la Ciudad Deportiva, lugar ubicado en la Habana. Los entrenadores registran los tiempos que realizan los atletas para su mejor análisis individualizado.

¿Cuáles son las modalidades competitivas?

En piscina

Apnea estática:
Como lo refiere el nombre, el buzo permanece flotando en la superficie del agua, boca abajo, para ver el tiempo máximo que puede sostener su apnea.
Apnea dinámica sin equipos:
Es desplazarse sumergido a lo largo de la piscina, sin ayuda de equipamiento ligero como las aletas. Solo impulsados por sus manos.
Apnea dinámica con equipos:
Es desplazarse sumergido a lo largo de la piscina, pero usando aletas.

Existen otras 4 modalidades que se reconocen por la Asociación Internacional para el Desarrollo de la Apnea (AIDA), pero no fueron integradas a los eventos organizados por nuestra federación.

En el mar

Jump Blue:
En esta modalidad, el competidor recorrerá la máxima distancia horizontal, siguiendo una estructura cuadrada, ubicada a 10 metros de profundidad. El atleta debe nadar el mayor número de vueltas que le permita su tiempo de apnea, en esos 15 m2.

La preparación para el Jump Blue, se realizó en el litoral costero frente al Hotel Copacabana.

En la siguiente foto, vemos a Deborah Andollo, recordista mundial de apnea y presidenta de la FCAS. Explicando a los presentes la forma adecuada de marcar con la presilla el tope del tramo recorrido por el competidor en la modalidad antes citada.

En tierra hay que hacer la medición exacta de los 60 metros de cordel de nylon torcido que lleva el Jump Blue, marcándolos en secciones de 15 metros. Este se arma formando un cuadro, próximo al fondo marino, a 10 metros de profundidad.

Una vez lista la cuerda, los buzos aseguradores chequean su equipamiento autónomo antes de ir al agua, y hacen la inmersión para ponerla en el lugar más apropiado para la competición.

Puesta correctamente, debe semejarse a un cuadrilátero de boxeo, pero de mayor dimensión, visto desde la superficie por el personal de aseguramiento.

Deborah se prepara para sumarse al equipo de buzos aseguradores. Ellos velan, desde arriba, el recorrido del deportista. En caso de un accidente, bajan para dar la asistencia inmediata, subiéndolo a superficie lo más rápido posible.

Una vez que finalizó ese entrenamiento sin contratiempo alguno, me hicieron una foto, junto a ella y Mimí, que también es buzo, modelo de fotografía subacuática, y muy activa para las relaciones públicas.

Finalizo este post con esa foto de los atletas en el lobby del hotel, tras finalizar su último entrenamiento. Junto a su presidenta, esa campeona y orgullo cubano. Su mejor ejemplo de inspiración para ser mejores apneístas cada día.

Gracias a los que me leyeron. Les deseo un bonito fin de semana.

English Version

Freediving in Cuba: training prior to the First Alba Games

Hi friends of @fulldeportes, freediving as a worldwide sport is growing every day, and requires from the freedivers a physical preparation, but above all, psychological harmony.

For 9 years I was the president of the Medical Commission of the Federación Cubana de Actividades Subacuáticas (FCAS). I wish to share with you, moments and opinions related to the history I lived, together with those Cuban athletes who have given us so many moments of happiness.

In June 2005, this group of young people trained hard, both in the pool and in the sea, to be ready for their first Sports Cup, with the participation of Venezuela, planned to take place in October of that year.

Young athletes who were chosen to represent the country at a federative level. Freediving is a sport that requires discipline, training and updating in underwater medicine to avoid specific or non-specific diving accidents.

During freediving, the consumption of energy and oxygen is higher, since with the displacement the muscles are mobilized and this consumes the levels of this gas. The low water temperature is another factor, so depending on the conditions of the day, it is necessary to use protective equipment, such as lycra or neoprene suits a few millimeters thick.

What is freediving?

It is when the person makes a voluntary suspension of breathing to move in a liquid medium, either in a pool or in the sea, or to descend to depths.

At a sporting level, the winner will be the one who reaches the greatest distance or the one who achieves the longest time of apnea at the surface.

Athletes are the center of attention, but every sport for its maturity and development must have the integration of other human resources, such as a Sports Committee, Technical, Scientific, Medical Committee, Public Relations, Audiovisuals, etc.

The pool training sessions took place at the Sports City, located in Havana. The coaches record the athletes' times for a better individualized analysis.

What are the competitive modalities?

In swimming pool

Static apnea:.
As the name implies, the diver remains floating on the surface of the water, face down, to see the maximum time he can maintain his apnea.
Dynamic apnea without fins:
It consists of moving submerged along the pool, without the aid of light equipment such as fins. Only propelled by the hands.
Dynamic apnea with fins:
Consists in moving underwater along the pool, but using fins.

There are 4 other modalities that are recognized by the International Association for the Development of Freediving (AIDA), but they were not integrated to the events organized by our federation.

In the sea

Jump Blue:
In this modality, the competitor will swim the maximum horizontal distance, following a square structure, located at a depth of 10 meters. The athlete must swim as many laps as his apnea time allows, in those 15 m2.

The preparation for the Jump Blue, took place on the coastline in front of the Copacabana Hotel.

In the following photo, we see Deborah Andollo, freediving world record holder and FCAS President. Explaining to those present the correct way to mark the top of the section covered by the competitor in the mentioned modality.

On land, the exact measurement of the 60 meters of twisted nylon line that carries the Jump Blue must be made, marking them in 15-meter sections. This is assembled forming a square, close to the seabed, at a depth of 10 meters.

Once the rope is ready, the belayers check their autonomous equipment before entering the water, and perform the dive to place it in the most suitable location for the competition.

Properly placed, it should resemble a boxing ring, but larger, as seen from the surface by the securing personnel.

Deborah prepares to join the team of divers. They watch over the athlete's progress from above. In the event of an accident, they descend to provide immediate assistance, bringing the diver to the surface as quickly as possible.

Once this training was completed without any mishap, I had my picture taken with her and Mimi, who is also a diver, an underwater photography model, and very active in public relations.

I end this post with that photo of the athletes in the hotel lobby, after finishing their last training. Next to their president, that champion and Cuban pride. Their best example of inspiration to be better freedivers every day.

Thanks to those who read me. I wish you a nice weekend.