環聯信貸評級，是香港金融機構評核個人信貸狀況的指標，評級由最高級的A一直去到最低的J，香港人如果問銀行借錢，基本上就是看這個評級去決定借多少或借不借給你。這個評級某程度上對日常生活沒什麼影響，但有的時候就影響甚大，例如剛才說的借錢，每個人總有一兩個時刻需要錢吧，但如果評級低，做私人貸款的利息可以高幾倍甚至不借給你，如果

新一年開始，不少信用卡又推出了不少優惠任務，任務有大有小，例如很多信用卡就有交稅回贈，以其信用卡交稅就有回贈，除此以外最多的都是消費回贈，例如去不同的品牌消費、或用餐，又或北上消費海外消費，都有對應回贈，而我手頭上的信用卡其中有兩個是比較吸引我的。 第一個是匯豐銀行給了我一個特選客戶回贈，只要3個月內消費滿50,000

踏入2026年，我的體重首次接觸到76KG了。 實在令我振奮，我之前的體重一直在78-80KG之間持續了半年，沒想到換個方式，11月尾碰到77KG，到1月碰到76KG。 當然，這個76.6KG暫時還是很虛，我過兩天又回到77KG了，不過至少是曾到達過這數字，代表是有增長，不，減少才對，昨天我體重又回到了76.9KG，今

近期，我開始挑戰8K了。 過往，我跑5K都跑了一段時間，之前一星期跑三次，但成績實在不太好，跑了半年依然是7分多鐘一公里的速度，對身體也好像沒什麼幫助。 但直到10月中開始調節運動習慣，加強肌肉及HIIT，將跑步頻率減到一星期只跑一次，反而對我的跑步結果大有幫助，很快我的5K跑速就提升至6分半一公里，再後來我換了跑步歌

時間回到上星期五，TGIF，上個星期五就有點整個假期終於準備結束的感覺，回想到聖誕節那個星期只上了2天的班，新年那個星期又只上了3天的班，半個月其實都是假期氛圍holiday mood，新年後只上一天星期五的班又放假了，但也有長假期準備結束的感覺。 下班後去了堅尼地城，在這氛圍下就想找點不一樣的吃，於是在經過那個網紅拍

上星期六公司停電，但我卻要上班。 事緣上星期六及日是公司大廈5年一度的電力檢查，主要影響就是電力了，然而我們公司不是把電器全關掉就可以了，因為我們有很多專業冰箱，裡面存放的物品都需要嚴格的控溫，溫差就算只有兩三度也不行，就是因為這裡，縱然停電我們還是需要勇者回來看守著。 那麼應該怎樣做呢？由於全大廈的電一共分成了4個大

到了聖誕之旅最後一天了，由於我要先從越南回廣西東興，坐高鐵去南寧再換乘到香港，所以我索性就早一天去南寧待一天了。 由於越南慢一小時的關係，我準時8點鐘就到了越南關口等待過關，結果過關人不多，我半個小時後又重新回到了中國，換回中國時差就是9點半了。既然時間早了，我就在東興口岸先喝杯咖啡，剛好店家又懂白話，我們就一個白話一

祝大家2026年心想事成。 昨天除夕，香港大部份公司都只上半天班的，我公司也不例外，所以我下午1點就下班了，不過我就很多年沒有倒數習慣了，小時候會，長大後則工作關係常常除夕倒數時被逼一起倒數，一直到現在已經沒有那個興致倒數，外面人又擠，一大班人大晚上在街上吵吵鬧鬧，已經不是我現在心境會做的事，基本上我都是和平時一樣，在

在越南芒街的第二天，中午吃完螺後，我去了這邊的賭場見識一下。 在中國人圈子這邊出名的賭場有兩個，一個是利來大酒店，一個是鴻運酒店，都是在河的另一邊，剛好我吃螺也是在河的另一邊，所以都很方便過去。這兩個賭場明顯是做中國人生意了，裡面感覺中文比越南文還多，而且附近超多中國菜館，我經過的時候店員還叫我進來吃中國菜，我只好回她

在越南芒街的第一晚，我打算去這裡的KTV酒吧見識一下。 之前看過些視頻，這裡的酒吧玩得挺High的，客人在喝酒時，酒吧員工會播放勁歌在跳舞，也會有一些年輕漂亮妹子一起跳，感覺好像挺開心，那我難得一場來到，也想見識一下，雖然我只有一個人，但喝個一兩杯感受一下也行吧。 事前做了點小功課，知道酒吧街在芒街旅遊區南邊，一個大迴

踏足芒街，它給我的第一個感覺是荒涼。(不過後來發現不是) 我到達芒街時是越南時間早上11點半，但只見街上幾乎都沒有行人，而且一路走過去的店大多都是關門的，我心想不會吧，我來了一個破落小鎮？不過後來我才知道熱鬧的地方不在主馬路，而是在兩邊的小街巷，這個容後再說。 不管怎樣，我還是先去酒店吧，酒店離關口走路大約10分鐘，我

身在廣西東興的我，第二天一早起床，當然要先去吃個早餐。 昨天晚上已看到一些越南雞粉的店，所以今天早上就在附近吃了一個越南雞粉。 這個雞粉其實跟越南的有一點不同，加了扎肉，至於蛋是我另加的，一共22塊錢。吃完早餐回酒店收拾一下就出行了，拖著行李慢慢向關口走去。 關口那邊十分熱鬧，我走了不多久就看到了一條越南商店街，不過店

大家好，我現在身處廣西邊境東興市，準備進入越南。 這個聖誕節假期有5天，所以我就嘗試從廣西邊境進入越南芒街逛逛，昨天24號平安夜先去東興。本來是12點半的高鐵，但在小紅書看到說高鐵站很多人，所以我就提早出發了，結果一到高鐵站真的很多人，尤其是那些長者旅行團，把候車區都佔滿了。 但不得不說，過關流程還是很快的，香港出境那

今天平安夜，我開始放五天長假了！ 今年的聖誕節卡得很好，星期三平安夜，星期四聖誕，星期五boxing day，剛好連著星期六日，可以放五天，我有些同事就請了星期一二，一共放九天！有些更狠下星期一二都請假，連著除夕新年再放多幾天！ 我同組同事就請了這個星期一二和下個星期一二，結果就把我忙死了，因為我要把他的工作也做了，終於辛苦一輪可以放假 。

要減脂，飲食才是最重要一環，因為如果用最簡單的方法來說，減脂就是熱量攝取少於熱量消耗，當然這裡還有很多其他學問，例如營養、基本代謝、肌肉量等等，但真要最簡單的說就是這樣。 我這年紀的成年男性一天熱量消耗大約2200-2400大卡，而一般建議的熱量缺口是300-500大卡，那就是說想要健康減脂，我一天的熱量攝取應在170

雖然一直沒有追求速度，但不知不覺跑速突然提升了。 久沒鍛鍊的我，之前跑步真的有點慢，跑個4公里都要超過7分鐘的配速，不過最近加強了鍛鍊，跑速提升了，上一個星期五的跑步5公里，突然提升到6分22秒的配速。 這個跑速其實也不怎麼樣，我猜40歲以下就算沒怎麼鍛鍊也能跑出來，最讓我感動的其實是我的心率和穩定性。尤記得之前的跑步

聖誕將至，各大旅遊平台都推出不同的優惠了，而我平常有使用的Trip.com和HopeGoo也有不同的優惠。 HopeGoo是港版同程，這個12月每星期都有簽到優惠，而且很豐厚，我暫時只簽到了一個半星期已經換到了250塊的積分，另外，這個星期也有例如酒店9折、高鐵減30和機票減100等的優惠。 Trip.com是港版攜程

一個好的系統是十分重要的，偏偏我公司用了一個很差的銷售系統。 我是負責進貨及賣貨給用家，用家會用我們的購貨系統買貨，然後到月尾會生成發票再內部轉賬，然而這一個系統實在太多bug了。 這個系統是公司在外找一間公司做的，但老實說，就連我這個只懂一點編程的人，都能看出他們實在太粗心大意了，之前已經試過好幾個很低智的bug，例

昨天回家的時候，在路上看到一個人拿著大攝影機不知在拍什麼，我就奇怪了，這裡有什麼好拍呢？我再看一看，看到他穿了寫著"PRESS"的黃背心，記者？前面有什麼大事？讓我看看。 我看往對面，只見有兩輛小巴和一輛私家車停了下來，旁邊還有其他記者和幾個交通警察，不會是車禍吧，我一看真的是。 我走近一看，兩輛小巴已經沒有人了，只有

由10月中開始嘗試每天拉筋，訂閱了Keep跟它的瑜珈課程做練習，除非當天晚回家，否則每天晚上都會做大約30分鐘的拉筋練習，事隔差不多兩個月，感覺效果來了。 我是跟它那個熱汗瑜珈課程來練的，這課程暫時有9節課，頭3節是k1零基礎，之後3節k2初學，然後3節k3進階，還有最後3節尚未推出。起初我只是做頭3節零基礎，但所謂的