不到三小時，就由9號風球升級做10號風球了。 這次的台風十分厲害，離香港也很近，最近時將會是兩三個小時之後，距離香港只有50公里。尤記得昨天晚上還只是3號風球，我也外出了一會，有點風但不大，有點雨也不大，本來我也不打算外出，不過能預見今天打大風，所以昨晚還是先去收件吧，也幸好出去得早，回家不多久那個雨就下得像狗屎一樣，真的嚇死人。

剛才，跟中醫部一位同事聊天，聊著聊著聊到在大灣區退休的事情。

其實看著海吃飯也不錯 。 一般來說，我比較喜歡一個人吃午飯，靜靜的吃，靜靜的喝杯茶，看個書，但昨天吃飯時來了個不速之客。 之前提過，我公司附近沒什麼吃的，只有一個賣飯的Booth，我通常也是到這裡買飯再到旁邊的小禮堂吃，但由於最近小禮堂空調壞了，我就移師到再旁邊大樓的公共空間吃飯 。這一天剛好同事也不在，我一個人正好享受獨處時光，無奈吃到一半，就有一人走來搭訕。

實測過後，發現爬樓梯是一個不錯的碎步化鍛鍊。 事緣上星期六本應是跑步天，可惜天氣不似預期，當天下很大的雨，我唯有暫停跑步一次，本來跑步的衝勁化為內疚，

基本上每天回家時，都看到這個男子。 我每天下班回家，基本上都走同一條路，大約晚上7點到9點之間，都

詐騙，我曾經討厭，我曾經反詐，到了現在，我好奇。 雖然短訊詐騙的人很可惡，雖然我也知道他們走的是大數法則，但我也對他們的內部運作手法感到好奇，也曾聽說他們是有一份很詳細的手冊，詳細列出當受害者回答什麼什麼的時候，他們應該如何去回覆，其系統性比不少大公司有過之而無不及，所以，遇到詐騙短訊，我不會不理他，反而會嘗試不同反應

幸好麥當勞有手機點餐，否則也不好意思跟店員說。先說明，我對Chiikawa零興趣。 我也不知道Chiikawa是何時在香港興起的，我留意到這東西大約是2024年初，距離它的誕生年份2022年遲了兩年，也不算太落伍吧。事緣最近香港又突然有多個以Chiikawa為主題的活動，包括Chiikawa

昨天香港大暴雨，一度發出了三次紅色暴雨警告，機場也大混亂，而我，也仆街了。 晚上下班的時候其實雨已經比較小了，不過路面依然濕滑，我下班的路上會經過山道一直走到山下的地鐵站，山道是一條挺斜的路，如果大家有看過電影<胭脂扣>，戲中梅豔芳經常待著的那條斜路就是山道。我下班的時候，山道是半乾的狀態，不過仍然有一兩條小水流路道而下。

身處辦公室，抬頭望天，一片烏黑，傾盤大雨，偶有閃電，響雷隨之，很大雨呀！ 這早上的雨感覺來得有點突然，我九點回到公司時還沒有雨，坐下沒多久就開始有雨了，原來早於8點半天文台就發出了黃色暴雨警告，而剛剛九點半多一點又改發了紅色暴雨警告。 在香港，紅色暴雨警告代表了學校要停課，學生要留在安全地方，不過暑假都來了，應該都沒什麼學生在上學

最近不知道什麼事，小紅書上推了一堆跑步、健身、減肥的博主給我，我也沒有在小紅書或

這位同事，坐在我旁邊再旁邊，雖然不是同一組，但坐那麼近大家彼此都關係不錯。 他是三個月前入職的，其實也不是入職，因為他本來就在另一個部門上班，是三個月

這段時間，我一直有做飲食控制，其實真要說，我過往十年間已經開始慢慢的調改。 最最最一開始是2014年的戒糖，嚴格來說也不叫戒糖，至少水果、飯面之類的糖我是沒有戒，我戒的只是飲料的糖，即是不論咖啡奶茶檸茶一律不加糖，可樂汽水珍珠奶茶也不喝，一直到現在，我基本上已沒有再戒糖了，因為我已習慣了無糖飲料，一年喝不了一瓶可樂，你

這陣子，終於把渤海小吏寫的魏晉南北朝歷史書、《兩晉悲歌》及《南北歸一》看完了，這三百年間，真的充滿了現代人都想像不了的魔幻情節。

經濟不景，什麼行業都困難，醫學研究也是。 很明顯，撥付少了，大家手頭都緊了，以前才大氣粗的總是買最貴的器材用品，現在可以的都換次一級的了，同時間，賣器

不知道大家對去醫院吃飯有什麼感覺，有些人應該就不喜歡去醫院吃飯，例如我父母，他們就認為在醫院吃飯不好意頭，就算有事要去醫院，都會離開醫院才去吃飯，

昨天的中午，突然想吃扒，但一時間也想不到附近哪裡有扒吃，而且大白天的，專做鐵板扒的餐廳應該都還沒有開吧，突然又想吃，我家附近有窮人恩物薩莉亞。 記得早在學生時代已有薩莉亞，那時的我真是驚為天人，為什麼會有那麼便宜的意大利餐廳，十多塊的意粉、披薩，有可能的嗎？那個時候的我很常會去吃。後來長大了，工作場所附近沒有薩莉亞，也漸漸忘了這個品牌。

今天七月一日，是香港回歸中國28周年，又有一天公眾假期。 節日的氛圍在昨天已感受到了，不是因為街道上的什麼慶祝或佈置，而是昨天

這一天，來個雨中跑步。 其實我是不願意的，因為我認為長時間在雨中有機會會生病，而

可能是累、可能是太熱、也可能是懶了，維持了半年，終於第一次起不了床跑步。 現在是一星期跑三次，如果沒有特別變故如下雨生病超晚睡之類，這三次分別會是星期

昨天在刷小紅書，才發現蔡瀾先生原來在星期三已過世了。 蔡瀾一直給我的印象就是食家，基本上他去過的餐廳都會成為名店網紅店，他曾在一個電視節目被問及如果世上有一道菜