Chia seed | 치아씨

^{최근에 와이프님이 건강에 좋다고 치아씨를 먹고있어서 저도 같이 먹어보고 있습니다. “치아”라는 단어는 마야인들의 언어이며 “힘”이라는 뜻을 의미한다고 합니다. 치아씨는 비타민, 오메가3 지방산 및 미네랄이 포함되어 있다고 합니다.}

^{미국 영양 학회에 따르면 아래 내용처럼 정말 좋고 다이어트 식품으로 인기라고 합니다.
우유보다 5배가 넘는 칼슘을 포함! (빈혈에 완벽)
블루베리의 항산화제보다 3배!
시금치에 포함된 철보다 3배!(빈혈에 완벽)
채소보다 더 많은 양의 단백질을 포함!
귀리보다 2배가 넘는 섬유질을 함유!(변비 환자들에게 도움)
바나나보다 2배 많은 칼륨 포함!(경련 방지하는 데 도움)}