在疫情期间，宅家过久对很多人的心态都产生了消极的影响。同事分享了一个有趣的网站，叫做：Action for happiness，给大家提供了很多有益的建议，让人们能够保持心理健康。
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网站上列举了很多每个人都能够做到的小事情，如果每天都实现这些“小目标”，就能够对人产生一个正向的心理作用，积攒正能量，从而达到治愈的作用。
比如：每天在和周边人沟通的时候，多说一些积极的话。其实这点很容易做到。在疫情期间，有媒体曾经报道过，家暴事件明显增加，可见疫情对人情绪的影响。那么如果有意的调整自己的心态，对自己周边的人多说一些积极的话，就会改善和周边人的关系，自己也将是最终的受益者。
还有一个建议就是，拍一张自己喜欢的照片，然后分享给周边的人，这个同样也很容易做到。我们单位有位专业的摄影师。在疫情期间，不会有各种活动了，但他为自己找了件事情：继续拍照并分享给大家。通过这种方式，大家每天都能欣赏到漂亮的图片，而他也通过这种方式获得了大家的认同感。
同时也可以选择一个自己喜欢的地方来亲近大自然。比如：去周边的公园，野外等地方散步。对于这个建议，我可以说时深有体会。在疫情期间，做的最多的就是一家人去周边的一些国家公园，树林中散步。一趟走下来，既锻炼了身体，又看到了很多绿色，非常治愈。
有个建议应该没有人会反对：吃顿自己喜欢的。由于宅家，天天自己在家做饭，一是辛苦，再者也吃腻了自家饭菜。如果能够换换口味，哪怕只是叫一个自己喜欢的外卖，通过美食的刺激，也能让自己心情愉悦的。
不得不说，如果每天都按照这个网站列表选择一项并执行的话，肯定能够调整好自己的心态。
