Hello Hive friends,
Agosto ay isang perpektong panahon upang pasukin ang praktis ng pasasalamat at matuklasan ang transformatibong bisa nito. Sa buwang ito, tuklasin natin kung paano ang pagpapalago ng pag-aaral ng pasasalamat ay maaaring magdulot ng kaligayahan at pagpapahalaga sa ating buhay, kahit sa mga pinakasimpleng sandali. Samahan natin ang isa't isa sa paglalakbay na ito tungo sa kagandahan ng pagtuklas ng kaligayahan sa pang-araw-araw na mga sandali.
Ang pasasalamat ay isang praktis ng malayang pagkilala at pagpapahalaga sa mga biyayang malaki o maliit na bumubuo sa ating buhay. Ito ay naglilipat ng ating atensyon mula sa kung ano ang kulang tungo sa kung ano ang mayroon tayo, mula sa mga problema tungo sa mga posibilidad. Sa pamamagitan ng pagpapalago ng pasasalamat, inaanyayahan natin ang kaligayahan at kasiyahan sa ating pang-araw-araw na mga karanasan.
Sa ating mabilis na pamumuhay, madaling masangkot sa kabusyhan at palampasin ang kagandahan ng kasalukuyang sandali. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagpapalago ng pasasalamat, natututunan nating magbagahe at tamasahin ang mga simpleng kasiyahan na nagpapaligaya sa atin. Ito ay maaaring ang mainit na tasa ng kape sa umaga, isang mabait na kilos mula sa isang kaibigan, o isang sandaling katahimikan sa yakap ng kalikasan. Ang pasasalamat ay nagpapalaki ng mga sandaling ito, nagbibigay-daan sa atin na mahanap ang kaligayahan sa mga pangkaraniwang bagay.
Sa pagpapalago natin ng praktis ng pasasalamat, pinapabuti rin natin ang ating kabuuang kalagayan ng kalusugan. Ipakita ng pagsasaliksik na ang pasasalamat ay nagdudulot ng mas mataas na kaligayahan, pinabuting kalusugan ng isip, mababang antas ng stress, at pinatibay na mga relasyon. Habang nakatuon tayo sa mga bagay na pinasasalamatan natin, nagkakaroon tayo ng positibong pananaw at hinihikayat natin ang mas marami pang positibong karanasan sa ating buhay.
Hindi kailangang maging kumplikado ang pagpapalago ng pasasalamat. Maaari tayong magsimula sa pamamagitan ng pagtala sa isang journal ng pasasalamat, kung saan isinusulat natin ang tatlong bagay na pinasasalamatan natin araw-araw. Ang simpleng ehersisyong ito ay nagtuturo sa ating mga isipan na hanapin ang mga sandali ng pasasalamat at naglilipat ng ating atensyon tungo sa positibong pananaw. Sa pagmumuni-muni sa mga entries natin, mas nauunawaan natin ang kasaganaan sa ating buhay at nagkakaroon ng mas malalim na pagpapahalaga sa kasalukuyan.
Ang pagpapahayag ng pasasalamat sa iba ay isang napakahalagang praktis din. Ang pagtungo ng oras na magpasalamat sa isang tao sa kanilang kabutihan o simpleng pagpapahayag sa kanila kung gaano sila kahalaga sa atin ay maaaring magdulot ng ripple effect ng positibong enerhiya. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga ambag at suporta ng iba, pinatitibay natin ang ating mga relasyon at binubukas ang isang damdaming pagpapahalaga sa isa't isa.
Bukod pa rito, ang kamalayan (mindfulness) ay naglalaro ng mahalagang papel sa pagpapalago ng pasasalamat. Sa pamamagitan ng pagsasangkot sa ating mga pandama at pag-ugnay sa ating mga sarili sa kasalukuyang sandali, natututo tayong maunawaan at matamasa ang kayamanan ng buhay. Maaaring ito'y pagpapasarap sa lasa ng masarap na pagkain o pag-aadmire sa kagandahan ng kalikasan, ang kamalayan ay nagbubukas sa ating mga mata sa mga kagila-gilalas na bagay sa paligid natin. Sa pamamagitan ng kamalayang pasasalamat, natutunan nating buhayin at sariwain ang kasalukuyan, nagpapalago ng mas malalim na pagpapahalaga sa mga handog ng buhay.
Kaya, habang lumalakad tayo patungo sa Agosto, magtanggol tayo sa praktis ng pasasalamat. Matuklasan natin ang kaligayahan sa mga pang-araw-araw na sandali, ipahayag ang pagpapahalaga sa mga taong nasa paligid natin, at palakihin ang positibong pag-iisip. Sa pamamagitan ng pasasalamat, matutuklasan natin ang kasaganaan na bumalot sa atin at magigising sa kagandahan ng pang-araw-araw na buhay.