শুভ অপরাহ্ন,বন্ধুরা কেমন আছেন আপনারা সবাই? তো আমরা আজকে ভিটামিন কে টু এর বাকি অংশ নিয়ে আলোচনা করবো।
ভিটামিন কে কেন এত গুরুত্বপূর্ণ সেটা আমরা বুঝতেই পারছি। কারণ শিশুদের সুস্থ রাখতে হলে ভিটামিন কে সম্পর্কে আমাদেরকে জানা অনেক জরুরি । ভিটামিন কে মূলত শিশুদের হাড়ের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে এবং হাড়ের স্ট্রাকচারের ফ্রাকচার কমাতে সাহায্য করে। মেনোপজ এর পর নারীদের শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা যায় ।
এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। ভিটামিন কে মূলত ব্রকলি, ফুলকপি ,ডিম, পানি, দই এর ভিতরেও পাওয়া যায়। ভিটামিন কে শরীরের রক্তের প্রেসার কমাতে সাহায্য করে। ভিটামিন কে পাকস্থলী সুস্থ রাখে এবং হার্ট আটাক রোধে বিশেষভাবে কার্যকরী।
ভিটামিন কে সাধারণত প্রটেস্ট ক্যান্সার ,লিভার ক্যান্সার পাকস্থলীর ক্যানসার, রোধে বিশেষ ভাবে লড়াই করে। সাধারণত মহিলাদের ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে ভিটামিন কে এর কার্যক্রম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন কে সাধারণত মস্তিষ্কের কে সুস্থ রাখে। এটা প্রদাহ রোধ করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
ভিটামিন কে সমৃদ্ধ এমন কিছু ফলমূল যেগুলা হল কাঁঠাল, মলা মাছ ,ঢেলা মাছ ,মিষ্টি কুমড়া ,বিট ,গাজর, পুঁইশাক, পালংশাক,কুসুম, সয়াবিন তেল, বিভিন্ন মাছের অয়েল ,মাছের তেলজাতীয় অংশ ,কলিজা, কড লিভার অয়েল ,সয়াবিন তেল টমেটো, পালংশাক এগুলোতে ভিটামিন কে অধিক পরিমাণে উপস্থিত আছে।
ভিটামিন কে এর অভাবে সাধারণত মানুষের কোথাও কেটে গেলে তার যদি ভিটামিন কে এর অভাব থাকে তাহলে রক্ত জমাট বাঁধতে অনেক দেরি হবে এবং হাড়ের কার্যক্ষমতা কমে যাবে । সুতরাং রক্তক্ষরণ শুরু হলে সেটা বন্ধ করা অনেক কঠিন হয়ে যাবে।
My Recent Posts:
By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote@darkline recent posts
আজকে আমি আলোচনা করব টমেটো এর অন্য ধরনের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে | benefits of tomatoes
গাছের কিছু উপকারী দিক সম্পর্কে আলোচনা করব | Talk about some useful aspects of the tree
Photos are taken from https://www.pexels.com