Фобія перед сном відома як сомніфобія. Це стан тривожності, пов'язаний зі страхом спати або засинати. Люди з сомніфобією можуть мати страх, що під час сну станеться щось погане, таке як кошмари, напади паніки, невідомі страхи або навіть смерть. Ця фобія може виникнути через тривожні події в житті людини, такі як травматичні досвіди, стресові ситуації, депресія або аномальні сномішання.
Основні симптоми сомніфобії включають тривогу та нервозність перед сном, страх залишитися наодинці, коли спите, панічні атаки, недостатню кількість сну та втомлюваність через це. Люди з сомніфобією можуть уникати сну та стають перебірливими щодо того, коли, де і як вони сплять. Це може призвести до погіршення роботи та загального стану здоров'я.
Лікування сомніфобії може включати психотерапію, таку як когнітивно-поведінкову терапію, а також фармакологічні засоби, такі як анксіолітики або антидепресанти. Для поліпшення якості сну можуть бути використані такі методи, як релаксація, медитація та зміни в режимі дня.
