Herkese Merhaba Arkadaşlar...
Sık sık stresten depresyona giren biri olarak bu durumla nasıl başa çıkabiliriz. Ya da yaşadığımız stresi nasıl azaltabiliriz; bunlardan bahsedicem biraz..
Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel olarak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Yaşadığımız stresleri tamamen ortadan kaldıramasakta mücadele edebileceğimiz yollar var.
Iş hayatı, ev hayatı, trafik, gürültü, okul, faturalar derken insan kendine vakit ayıramıyor ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğumuz için stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamış oluyor. Stresle başa çıkmanın birkaç yolunu aşağıda sıraladım. Umarım faydalı olur...
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
- Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
- Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
- Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
- Kendinize güveniniz tam olsun.
- Görünüşünüze önem gösterin
- Etrafınıza sürekli gülümseyin
- Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
- İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
- Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
- Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
- Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
- Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
- Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
- Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
- Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
- Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
- Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
- Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
- İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
- Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
