RE: Cuidado si trabajas sentado! - Consejos prácticos

Para muchos se ha convertido en un hábito NO tener la postura corporal correcta.
Las actividades diarias, metas y la responsabilidad de cumplir, no percibimos en que forma estamos, en este caso sentados.
Al igual el estar en una postura de Pie, rodillas o bien, si un niño mantiene sus piernas cruzadas y esta sentado, eso podra resultar en quebradura.

Tener en la medida de lo posible una alimentación sana
Frutas, Verduras, Vegetales, Carbohidratos, Proteinas.
Sabiendo y combinando los nutrientes.
Hacer ejercicio despues o antes del trabajo, ya sea en casa con una rutina diaria.
En el trabajo estar en movimiento corporal, levantarnos, estirar brazos y piernas.
El calentar nuestros musculos ya sea que haya actividad o No, es recomendable para evitar desgarres.
Con nuestra respiración vamos controlando nuestro ritmo cardiaco ya que las pulsaciones del corazón debe de ser 50, si es un numero alto estamos propensos a un CardioRespiratorio.
Sobre todo un doctor internista, nutricionista y laboratorios nos indicaran la mejor manera que hacer cualquier ejercicio para no tener otra complicación, si lo hacemos por nuestra cuenta.
En caso de los deportistas la medicina deportiva ante el especialista.

Gracias.