¡Hola resilientes!
Hoy os quiero hablar de un tema muy interesante. Quizás el mayor enemigo que tenemos para desarrollar todo nuestro potencial, las distracciones.
No hay ninguna persona que pueda librarse completamente de ellas, sin embargo, son el mayor obstáculo que tenemos a la consecución de objetivos. Si nos paramos a reflexionar la cantidad de horas y horas que hemos perdido en distracciones inútiles cuando no estábamos correctamente enfocados en lo que queríamos hacer, veríamos que son muchísimas.
No pretendo creer que podemos estar el 100% del tiempo siendo productivos, sé perfectamente que necesitamos tiempo para relajarnos y descansar. Con distracciones me refiero a todas las acciones que hacemos después de haber decidido realizar un objetivo que tienen efecto nulo o negativo en su realización.
Photo by Felipe P. Lima Rizo on Unsplash
¿POR QUÉ NOS DISTRAEMOS?
Si le damos una vuelta al porqué nos distraemos podemos ver que la mayoría de veces en las que nos encontramos ante una acción tediosa o que requiere de gran esfuerzo físico e intelectual nuestro cerebro intenta dirigir nuestra atención a otro lado. Normalmente hacia acciones más placenteras y que requieran menos energía.
Es nuestra responsabilidad el obviar toda esta serie de estímulos de nuestra mente y mantener nuestro compromiso inicial. Algunos lo llaman fuerza de voluntad, otros constancia y autocontrol.
Yo lo llamo disciplina, pero esto da para un post entero, así que lo trataré en otro momento.
¿CUÁL ES EL COSTE DE DISTRAERNOS A MENUDO?
El coste de distraernos a menudo es elevadísimo. Mucho más de lo que nos podamos imaginar.
El tiempo malgastado no vuelve y es tiempo que podrías haber utilizado en aprender una nueva habilidad, o en tiempo libre. Piensa en ejemplos concretos:
Si me distraigo demasiado en el trabajo no terminaré las cosas a tiempo y me tendré que quedar más rato: COSTE: MENOS TIEMPO LIBRE
Si me distraigo demasiado en el trabajo no terminaré las cosas hoy y las tendré que hacer mañana juntamente con las que ya tenía: COSTE: MAYOR ESTRÉS
Si me distraigo con el teléfono en lugar de preparar la cena, la tendré que preparar más tarde y me iré a dormir tarde: COSTE: MENOS HORAS DE SUEÑO Y MÁS CANSANCIO
Y así podríamos estar infinitamente. Fijaos que no solamente dejamos de dedicar tiempo a nuestro desarrollo personal sino que nos puede afectar incluso a nuestra salud con estrés, cansancio, etc.
Yo solía decir muchas veces la frase: No tengo tiempo. Ahora he aprendido que en realidad esta frase es falsa, lo que debería de decir es:
Probablemente el gran problema cuando sientes que no tienes tiempo es que eres horrible en la gestión del tiempo.
TRUCOS PARA NO DISTRAERSE
Os voy a contar 2 trucos que os van a permitir reducir la cantidad de veces que os distraéis. Veréis que son muy sencillos de aplicar y que además os van a dar resultados inmediatos.
El primero de todos es poner nuestros esfuerzos en no perder el FOCO en lo que hacemos. No dejar que nuestra mente tenga la posibilidad de pensar en otra cosa. Y siempre hacer 1 sola cosa a la vez, 1 objetivo detrás de otro.
El segundo consejo es el que más me gusta. Siempre que tengamos cosas o personas a nuestro alrededor que puedan distraernos fácilmente, es más probable que lo hagan. Lo que debéis hacer es poner esfuerzos en que todo lo que pueda influir negativamente en la tarea que queréis hacer esté lo más alejado posible de vosotros, o tenga el acceso más difícil posible.
Por ejemplo, una de mis mayores distracciones (y seguramente la vuestra) es el teléfono móvil o Smartphone. Cuando quiero escribir un post, dejo el móvil en mi habitación y me siento en el comedor a escribir. El hecho de tener que levantarme a buscarlo para mirarlo hace que no lo haga. Sin embargo, si lo tuviese encima de la mesa me costaría muchísimo más no mirarlo.
¿Qué os han parecido los consejos? ¡Estaría encantado de leeros!
¡Sed felices!
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