En el intento por mantener una vida sana, se remienda el agregar a nuestra dieta diaria frutas y verduras y otros alimentos de todos los colores y tipos, pero no siempre es aconsejable comerlos, o mas bien, no a toda hora, una nutricionista me dijo: nada de comer frutas despues de las 18:00 hrs.
Algo que me dio curiosidad de conocer el porque, si las frutas son buenas, no se deben consumir de noche y por eso les dejo un listado de las frutas y algunos otros alimentos con su mejor y peor hora para ser consumidos:
Bananas : Consumirlas al almuerzo fortalece el sistema inmunológico, mejora la piel.
Consumirlas a la cena puede llevar a la formación de mucosa y perturbar la digestión.Manzana: Al desayuno: Contiene Pectina, que disminuye los niveles de azucar y colesterol.
Consumirlos a la cena Durante la noche la Pecticina es dificil de digerir, aumenta la acidez estomacal.Papa: Al desayuno el almidon de la papa reduce el colesterol, rico en minerales.
Las altas calorias pueden contribuir a la suibida de peso si se comen durante la noche.Leche: En la noche la leche tibia relaja el cuerpo y ayuda a tener una buena noche de sueño.
En la mañana, a menos que sea antes de una actividad física alta, la leche puede ser dificil de digerir.Nueces: Al almuerzo reduce el riesgo de una alta presión arterial.
A la cena ayuda en el aumento de peso.Naranja: Como bocadillo ayuda a mejorar la digestión y aumenta el metabolismo.
Al desayuno causa irritación al estomago y gastritis.Tomate: Al desayuno mejora la digestion y aumenta el metabolismo
En la cena causa hinchazon al estomago.Arroz: Al almuerzo; el metabolismo es mas alto durante el día dandote tiempo para usar los carbohidratos.
En la cena ayuda a subir de peso.Chocolate: Al desayuno provee antioxidantes que reducen el envejecimiento y el riesgo de enfermedades cardiacas.
Como bocadillo aumenta la grasa corporal.Higos y damascos: Aumentan el metabolismo y aceleran el sistema digestivo.
A la cena ayudan a la indigestion y producen gases.Queso: Al desayuno, en moderación ayuda a prevenir el aumento de peso y la hinchazon.
A la cena es dificil de digerir y puede producir indigestiion y aumento de peso.
" El medico del futuro no tratara el cuerpo humano con medicamentos, mas bien curara y prrevendra las enfermedades con la nutricion" -Thomas Edison-