1:) Elimina la causa del estrés: Si por ejemplo, la causa de tu problema es el trabajo, busca un trabajo menos exigente
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2:) Practica ejercicios de un modo regular: El estrés puede ser combatido mediante la natación o el ¨ footing¨
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3:) Relajación: Los ejercicios de relajación muscular o la meditación pueden contribuir a reducir la ansiedad.
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4:) Consulta a tu Médico: Un tratamiento breve, a base de medicamentos o fármacos contra la ansiedad, puede eliminar los síntomas.
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5:) Terapia conductual: Mediante el apoyo emocional de un terapeuta profesional podrás enfrentarse a tus fobias y controlar tus obsesiones.
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